夏天来了，又到了露肉的季节了。摸着自己肚子上自带光环的游泳圈想起去年夏天许下的诺言，流下了“悔恨”的泪水。男生的腹部脂肪该怎么减？看完后你或许就明白了！
1、制定减肥计划
减肥是一个漫长全身系统的综合过程，需要管往嘴迈开腿，但是这决不是像说的这么一个简单的问题，需要一个的健身管理、饮食管理的过程，通过有氧运动和无氧运动相结果，才能最终把腹部脂肪减掉。
2、正确的饮食习惯
在减脂肪这点上，吃要作用大于运动，很多人之所以苦练却收不到好的成效，拼命的练肚子上的肉就是不掉，这时你就要看看自己的饮食是否出现了问题。早餐一定要丰富、多样化；午餐要均衡，大约八分饱，吃饱不吃撑，拒绝高油脂的外卖；晚餐应该多吃一些蔬菜和肉类蛋白，尽量拒绝高糖水果，而且，晚餐最好是在睡前3小时前吃完。
3、让自己忙起来
正所谓是“心宽体胖”，所以在减肥时候，能够给自己找一件事情来做，也是相当重要的。大多数的人，尤其是中年人，觉得工作和家庭没啥烦心事，于是无所事事，人也就越来越胖。所以，给自己找一件正经的事情做，让自己忙碌起来，十分重要。
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