大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：每天早上起床后，空腹坚持喝“它”，一周就能帮助我们排出黑臭宿便，慢慢的你就会发现肚子上的“游泳圈”不见了。
肥胖发生的原因有很多，有的人可能是吃出来的；有的人可能是体内湿气过重，变得臃肿肥胖；还有一种有可能是体内宿便堆积造成的肥胖。最后一种体内宿便堆积，其实就是我们最常见的便秘问题，便秘虽然不是病，但是它却给我们带来很大的困扰，甚至痛苦，而且排便本来就是帮助排毒的，如果出现便秘的现象，很容易造成体内毒素堆积，产生病变，便秘引起的最常见的应该就是痔疮，这种痛苦应该只有得过的人才知道吧。
便秘造成肥胖的原因
当我们出现便秘的情况，就会造成体内的大便排不出，甚至堆积在肠道内，形成宿便。长期这样堆积肯定会增加体重的，尤其是腰腹部周围，而且便秘还会影响身体的正常新陈代谢，从而影响到我们的吸收和消化功能，造成脂肪堆积在体内，形成恶性循环，当然是越来越胖的后果。所以想要瘦，肯定是要先调理好便秘的情况，小编给大家推荐几种喝的，一周就能帮助排出黑臭宿便，慢慢的就会发现肚子上的游泳圈消失了。
第一种：蜂蜜柠檬水
早上喝蜂蜜水是可以缓解便秘的症状，也不能帮助清除体内的宿便，所以我们要加入柠檬，做促进肠道的蠕动，更有效的排出体内宿便，而且柠檬中的维生素c，能帮助修复肠道的损，当我们肠道洗澡的同时，还起到了养护的作用。而且柠檬还有美白的作用，每天早上起来空腹喝一杯，排宿便的同时，还让我们变得更美了，何乐而不为呢。
第二种：苦瓜苹果汁
苦瓜可以说是减肥界的“明星”，不仅能帮助清除肠道中的毒素和垃圾，还有一定的吸脂功效，所以很多减肥的人都在饮用苦瓜汁。但是苦瓜中的苦涩会稍微刺激到肠道，长期饮用可能会对肠道造成损伤，所以我们在榨苦瓜汁的时候，可以加入一些苹果，来中和苦瓜的苦味，帮助我们更健康的排宿便和减肥。
第三种：芹菜汁
芹菜在蔬菜中的纤维含量算是比较高的了，而且热量还非常低，榨汁饮用的话，能帮助吸附肠道中的油脂，在喝前两种饮品一段之后，宿便排出来就可以换成芹菜汁，不仅够能预防便秘，还能帮助我们减肥。
以上三种饮品，第一种是小编平时就在喝的，感觉排宿便的效果还不错，大家也都可以试一下。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么意见或者更好的减肥方法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下减肥方法。