大眼妹：透过你的肉体，才能看到你的灵魂。
你还在因为生活奔波而疲惫不堪吗？因为压力而身形萧条？曾经，那个意气风发的你已经渐行渐远？你是否想要回到那个没有束缚，可以自在追求自我的美好时光呢？那就一起来练瑜伽吧，放松你的身心，放下那些无形的束缚，听一听那些曾今的初心。
不管如今如何，曾经你我也是一个意气风发的少年，没有烦恼与忧愁，自在的追求真我！我们喜欢的还是与别人的不同，练习时尚的瑜伽也是这样！传统的桥式体式，太过保守，你不符合我们不羁的性格，我们还是一起在桥式姿势的基础上，抬起并伸直我们的一条腿吧！
谁说坐着只能增加游泳圈？那一定是对我们时尚的瑜伽不够了解吧！在我们瑜伽的世界里，可是有很多坐着都可以瘦身的体式哦！比如我们盘腿坐下，接着抬起一条腿并且伸直它，可是很好的瘦腿瘦肚子的姿势哦！
相信每一位少年在年少时体育课上，一定没少做过我们的弓步压腿和站立前屈姿势吧！所以小密觉得接下来的体式一定对时尚的大家来说十分简单的呢！小密简单的将弓步压腿和站立前屈的两个姿势进行简单的融合，这样结合可是同时可以对我们腰部柔韧性和大腿的塑型有很好的帮助哦！
既然我们是自在如风的少年，那就一定少不了我们倒立体式的练习啊！毕竟倒立在空中我们可以随意摆放自己的腿部造型是很酷很时尚的事情呢！
如果大家在倒立结束感到自己身体有些酸痛的话，不要惊慌哦！这是很正常的现象呢！只需要我们做简单的拉伸就可以了哦！只需要小伙伴趴在瑜伽垫上，接着保持上半身后仰姿势就可以了！
既然我们想要追求自由，成为不一样的自我，当然少不了我们时尚瑜伽中类似侧身一字马的点缀啊！又能拉伸我们腿部线条，又能展现我们的与众不同！
今天的干货时光要为大家带来我们的鹤禅式式。这个瑜伽体式可以为我们的小姐姐们带来坚挺的胸部和平坦的腹部哦！而且这个体式还能帮助我们缓解工作中的压力呢！
鹤蝉式详解：
1.首先大家要和小密辛苦一下，需要蹲在地上，让自己的两脚分开，脚尖向前哦！至于大家的手部动作最好是可以让自己双手合十在胸前哦！如果小伙伴们做得到让自己的大腿根贴着脚踝那可是最好的哦！
2.接着需要小伙伴们继续保持自己的蹲姿，缓缓的让自己的脚跟踮起，身体前倾，这里一定要注意要让自己的背尽量伸直，两肘尖尽量向外顶哦！这可是为我们后面撑起自己的身体起决定性作用哦！
3.紧接着让自己的五指张开平放在地上，双肘微微弯曲；慢慢的让自己向上抬起两膝，一定要注意要自己的两膝的内侧尽量靠近自己的腋窝哦！
4.小伙伴在慢慢调整自己的呼吸，用自己的双手支撑在地面上，并且一定要注意是向前缓慢地弯曲自己的身体，好让两脚离开地面哦！如果小伙伴认真练习这个体式可是很好的缓解因打字和使用电脑引起的手腕和手臂疼痛呢！