众所周知，人到中年，由于身体代谢等各种原因，很多人的腹部赘肉也会囤积，出现双“游泳圈”。腹部赘肉既影响美观又不利身体健康，特别是对于年轻的女孩来说，因此，一定要下定决心减掉腹部赘肉，给自己瘦腹。那么，我们该如何减少肚子赘肉呢？
1.按摩瘦肚子
可以对上腹部和前正中线上和水分两个穴位进行按摩，这两个穴位可以提高脂肪分解作用，按摩水分分穴可以促进人体的正常新陈代谢，能够排除体内多余的水分，也可以对下腹部进行按摩。
2.用力吸气
吸气方法：双手抱住小腹最肥胖的地方，快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。长期吸气吐气，可以使小腹肌肉紧致，达到瘦肚子的效果。
3.加快走路速度
只要把走路的速度放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。最好是在整个快走训练保持高强度。
4.多吃蜂蜜水
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥离成功也不远了。