说到马甲线，立马想起的就是袁姗姗，让不少路人转粉的原因，就是她两个月练出的马甲线~当时，许多小肚腩妹纸们痛定思痛，发誓一定要练出“袁姗姗款马甲线”！过去了辣么久，就想问问，你，瘦了吗？
现在都是“炫腹”年代，如果你还带着一个“游泳圈”，去海边该多难看！别人po出来度假的照片都是酱式儿的↓↓↓
还有酱紫的↓↓↓
而你低头看看自己……↓↓↓
不过没关系，今天的快问快答栏目为大家请到了美肌塑身方面的专家。到底该对这Q弹十足的游泳圈做什么，让他告诉你！
本期嘉宾
解文老师美肌塑形专家
Q：假期到了，马上要去海岛玩了，腰腹肉肉还是很多，少吃多动也效果不佳，有没有稍微快速的减肚肚方法？
A：如果你已经少吃多动一个月了腰围仍然不见下，可能你要先评估你做的运动是不是有效，再来所谓的少吃，是不是吃得少但是仍旧热量高，亦或者你有便秘的问题食物容易累积在你的肠子里，所以虽然不饿但是肚子总是呈现鼓鼓的状态。
如果腰围不见下只是因为便秘的问题，只需要一天至少吃五个拳头的蔬菜、多喝水、多按摩或是吃一些苦茶都可以帮助排便顺畅。让你的腰围立即缩小。但若你的腰围囤积的主要是脂肪，很抱歉，我只能跟你说消耗脂肪需要时间，算一下妳每天的卡路里吧。控制在大卡，接着一周至少慢跑40分钟。如果能确实这样做，没有瘦不下来的理由！
Q：老师我是上班族，平时工作经常坐着，腰部和臀部之间位置很尴尬，多做什么动作可以减掉啊？
A：身体平常坐着，感觉舒适的部位就是脂肪容易堆积的部位。想要解决腰间赘肉跟大屁股的问题。上班族美眉们可以选择美臀座椅~至少可以帮助臀部做一下塑型。
如果要减掉这些局部的脂肪主要还是以有氧运动为主，并且针对大腿跟腹部的核心肌肉做锻炼，因为这部分的肌肉站人体70％的代谢。而简单容易执行的有氧运动就是跑步！没错，跑步就是比起其他运动更能代谢脂肪的，而且给大家一个观念，并不是运动哪里哪里就会瘦，脂肪是全身性的。过度追求不易达成又难做的动作一来减脂效果不好二来持续力也差。对于上班族的美眉来说，减脂会变得太过遥远。
Q：老师，我比较懒不喜欢运动，听说青汁很管用，它主要作用是轻体吗？还是排毒？
A：青汁源自于羽衣甘蓝，是十字花科家族一员。由于拥有β-胡萝蔔素、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁、钾等众多营养素，再加上高纤低卡，有「蔬菜之王」的美誉。
它可以帮助轻体也有助于排毒，因为它是属于营养丰富的硷性食物，如果长期食用对于腰围过粗、胆固醇过高或血脂肪浓度过高等族群都有很好调理的作用。青汁最佳的角色就是在饮食当中平衡辅助的效果，不仅可以提供丰富的营养，也可以减少饮食中有毒物质的吸收，对于一般外食族或是喜爱烧烤油炸的饕客族群很好体内环保跟谢排毒的功效。如果你肚子上总是有一层厚厚松软的脂肪，又是重口味的肉食一族，也许选择青汁搭配在你的餐饮之间你的腰围慢慢就会出现让人意想不到的变化。
好啦~本期的快问快答就到此结束啦！有任何关于美的小疑问都可以在下方留言给我们哦。污机菇会请专家老师来帮你一一解答！