学会游泳的人迟早会进入泳池的深水区，进入深水区的人迟早会进入开放水域，进入开放水域的人迟早会横渡江河湖泊，横渡江河湖泊的人尽早会游进大海。这一切令人向望的目标都得从踩水开始。
泳池的深水区比浅水区好玩得多，开放水域比泳池更好玩。凡是游过开放水域的人都喜欢那么氧气充足，景色秀丽，惬意畅游的感觉，甚至你可以带上一条狗，在江湖里同游。当然，不要独自一个人去野游，记得带上漂包。
说得有点远，下面说如何练习踩水，这里假定你会蛙泳或自由泳，因为踩水的基础是良好的水感，和足够放松的身体，踩水踩累了还可以切换到游泳模式游回岸边。
1、踩水时所消耗的能量比游泳多
在陆地上站立姿势比想象的要消耗能量，踩水也是如此，踩水时身体比游泳时更难于放松，尤其初学踩水时身体因为紧张会提高动作频率，会更快地消耗体能。踩水无论是用手、脚还是两者并用，都要放缓动作，放松身体，增加来回划水距离，而不是提高划水频率，那样会越来越紧张。
2、对踩水姿势的误解
踩水时只有头部露出水面，其实嘴和鼻露出水面就够了。不了解的踩水的人因此有两点误解：一是误以为踩水时身体在水下是站直的，事实上，身体会稍向前屈，蛙泳腿踩水时，身体更像是坐在水里，而不是站着。二是误以为踩水就是要将头、脖子都尽量露出水面，其实，熟练的踩水者会根据不同的情况，让身体的肩部、脖子、下巴、嘴巴露出水面，并不会一味地强求露出更多身体。
3、学习踩水时，选择水深到达脖子处的区域
用手掌呆在在水里。放松身体，手臂比肩稍宽，手掌在水里左右来回拨弄，确保掌心向下，外划时双掌如开门，内划时双掌如关门，尽量拉长划水距离，而不是提高划水频率。
用脚掌呆在水里。双臂呈投降姿势，伸出水面，双脚比髋稍宽，脚掌在水里左右向下划圈，确保脚掌心向下，外划时双腿越踩越分开，收腿时则逐渐并拢。
手脚同时用。这种踩水，腿脚动作可以蛙泳腿或是自由泳打腿动作，手部左右动作维持平衡就可以。
踩水过程中，如果需要停止，应立即在水里站稳，或是放松身体，沉入池底，触底后脚轻蹬池底，头部出水后换气，然后继续踩水练习。另外，在开放水域不要过于依赖踩水技术，应尽快游向漂包休息。