成年人可以去游泳馆找专业教练学习游泳。
很多初学者在报了课之后急于求成，很容易把熟悉水、调整呼吸、练习踢腿技术、练习节奏协调的过程，看成是“偷懒的工作”。但其实这些都是特别重要的基本功。学习游泳时，建议循序渐进。如果你觉得自己在任何阶段都没有掌握好，最好先停下来，不要强求进阶训练。
“怕水”和“似乎一无所获”，与“看似白学了”相比，其实还有更糟糕的情况：因为基础太薄弱或者学生学不好，他们掌握了那种“在溺水边缘挣扎着移动”而不是在稳定的状态下游泳，所以即使保持了下水的习惯，也只是重复和强化这个错误的动作。
一旦你走上了这种错误的游泳学习方式，以后要想改掉这种错误的行为，就需要付出更多的努力，这绝对是一门赔本生意。所以，学得慢没关系。以正确的方式开始是最重要的！