对于一个喜爱游泳的人来说，肯定是不会仅仅满足于只能水面上游的，我就是这样一个潜游的新手。那么如何才能潜入水中去游呢，经过两次练习，我已经可以轻松潜到三米深的池底游上一会儿了。那还是用我的亲身经历来回答一下这个问题。
当吸足了气之后，不通过一些技巧的话确实是很难潜入水中的。那首先需要做到的就是可以轻松沉到池底。如何能沉入池底的问题在其他问题中有回答过，这里再简说一下。在下沉之前要尽量吐出肺里的空气，保持身体放松，尽量不动，这样就可以缓缓地沉下去了。不过对于没有练习过的人来说，吐气后并不能在水中憋上多久，所以为了避免意外，先不要在深水池中连练习，最初我是在1.5米深的池中练习的，很快就找到了感觉，可以让自己完全平躺在池底。这主要是为了找一种感觉并测试一下自己可以在水底憋上多久。找到感觉后就可以到深水池中去做练习了。在深水池中练习还是有一定危险的，所以不能逞能，下沉之前要给自己多留些气，不过这样的话下沉还是有些困难的，所以要借助下外力，用手推一下池岸基本就可以快速沉入池底了，有要上浮的感觉不要紧，手掌轻轻往上做抬水的动作就可以让自己在池底站住。这其实也是在找一种感觉，通过沉入深水池找到不让自己上浮方法，感受在深水池的水压，并慢慢去适应它。
好了，现在基本上就可以潜入池底游上几下了。需要做的是头朝下潜水中，让身体贴近池底潜游。为了能多游上一会儿，所以我需要给自己身体里保留更多的空气。我的做法是深吸一口气，然后突出一半多一些的气，再借助蹬壁向下俯冲的姿势快速潜入池底，保持低头的姿势，蛙泳动作游进就可以了，蛙泳的手臂动作略微有些不同，手掌外翻，掌心朝上划水，这样就可以保持身体不往上浮。不过在没有做更多调整呼吸，延长潜游时间的练习之前，在水下真的是坚持不了多长时间。所以也找了些自由潜水呼吸训练的教程，敢兴趣的朋友进入我的博客网站浏览观看。
差不多就是这些个人的体会吧。欢迎对自由潜水感兴趣朋友一起来交流。