我想很多在学习蛙泳朋友可能也都有过做蛙泳的陆上的踢腿练习吧。通常的练习方法我想也都是比较常见的俯卧在床边或者是椅子上，腿部悬空，做蛙泳的踢腿练习是吧。但不知大家有没有感觉到这种练习真的是很累人呢？那下面就给大家介绍另外两种种蛙泳的陆上踢腿练习方法。
蛙泳陆上踢腿练习蛙泳在踢腿的时候要有脚板外翻的动作，这个踢腿练习主要是让我们能够找到翻脚板的那种感觉。练习的方法是我们可以俯卧在地板，脚后跟靠墙，前脚掌略微翘起，做踢水练习的时候，两脚掌略微外翻。要点如下图所示：
point：前脚掌翘起，胫骨前肌用上力另外，也可以采用陆上坐姿的反蛙泳踢腿练习。练习的方法是坐在椅子上，两脚自然伸直，用身体向后躺及双手向后撑来保持身体的平衡，然后按照蛙泳踢腿的动作要领来（练习就可以了。
陆上反蛙泳踢腿练习（正面）陆上反蛙泳踢腿练习（侧面）以上就是我给大家介绍的两种陆上蛙泳踢腿的方法，准备学习游泳的朋友可以先行在家进行练习。