出现自由泳抬头换气的问题我觉得大多都是没有认真去练习过侧身转体的缘故。
自由泳抬头换气就如上面动图演示的这样，在换气的时候是先通过换气侧手臂划水产生的力量让头部先抬出水面，然后再通过换气侧反侧手臂入水带动身体转动在转头呼吸，或者是通过转头呼吸来带动身体的侧转。这是完全错误的，正确的自由泳换气方式应该是先做身体侧转，然后再在身体侧转的同时顺势转头换气。所以要想纠正抬头换气的问题，就必须要先练好自由泳的侧身转体才行。
练习自由泳的侧身转体其实并不很难，全浸式自由泳教程中侧身转体和换气练习方法我觉得是非常容易掌握的，当初自学自由泳的时候我就是按照这种方法进行练习的，在写关于“自由泳怎么换气”的其它日志中我也有写过很详细的介绍，这里就不再啰嗦了。
全浸式自由泳转体练习全浸式自由泳转体练习另外，出现抬头换气的问题也不单单只是侧身转体练习不够，这和自由泳动作的整体配合也有很大关系。单纯练熟练了侧身转体，也可能还没有游抬头换气那样游的顺溜儿，所以分解动作，静下心来，循序渐进练好自由泳的每一个动作，最后再做到所有动作能够协调一致才是关键，才能从根本上解决抬头换气的问题。
好的教程看得再多，知道的练习方法再多，但是不能按照步骤认真去做练习的话永远也都不会游好自由泳。学习其它泳姿也是一样，急切地想要能游起来，想要游得更远我觉得这是游泳初学者的大忌。就算是能够比较快速，熟练地游起了，但形成了自己游泳的习惯之后再想要进行改善的话就会变的非常困难，所以还不如在最一开始的时候多花些时间防止基本动作的练习上，大家说是吧