不論大人小孩，多數人都喜歡在水裡玩耍，但有多少人可以不費力氣地提高自身的游泳成績？事實上，也許每個人都可以。
普通人只要掌握幾個游泳基本技巧的建議和提示，無論你學游泳的目標是純粹的娛樂健身，或是成為某種比賽的冠亞軍，你都可以刷新自己的最佳成績。學無止境，學習游泳技術也一樣。
有些非專業游泳運動員，他們每天在池中堅持鍛煉，但他們中的部分人，或許不是非常了解游泳的基礎理論知識；而恰恰這些知識，可以幫助他們遊得更好、遊得更快。
假如你只想要每周2、3次的鍛煉，這也許沒什麼問題；但如果你想在這項運動中，尋求進一步的發展和突破，那麼關注身體在泳池裡如何運動及如何提高效率，至關重要；一旦關注了這些，很快，相信你會在秒錶上看到理想的結果。在此過程中，基礎的游泳知識就會讓你遊得更加愉快！同時，在高水平教練的指導下，學習一些不同的泳姿和力學知識，也可以很大程度上提高你在水中的表現哦！
大多數游泳技巧，是關於如何遊得更高效，讓你遊得不那麼累，也就意味着你可以遊得更快更久，而無需花大量時間去健身房。因為游泳是唯一一項同一時間可以鍛煉全身幾乎每塊肌肉的運動！
我們最常見的有蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳。它們有許多相同原則，如手臂和腿部的協調運動，最大限度地運用手和腳，以便更快地穿過水面，保持流線型的姿勢，以減少在水中的阻力。這4種泳姿是互補的，因為每一種姿勢的主要運動肌肉不同，練習一種姿勢就會用到另一種姿勢的次要運動肌肉，從而有助於改善另一種姿勢。
在今后的時間裡，小鍾教練會循序漸進地列出有助於大家掌握各種泳姿的一些基礎知識。同學們要記得常常關注瀾燕哦！
下~课~啦~
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