这里从多个方面来彻底比较游泳和跑步。
1.能量消耗游泳有泳姿和快慢之分，跑步也有快慢之分，
越快消耗越多，越慢消耗越少
所以从能量的角度来说，没有可比性。
美国统计协会的数据表明：平均来说，同样的时间，游泳消耗的能量高；但是跑步可以持续比游泳更长的时间。
.好处虽然两者都是有氧运动，都可以促进心血管，瘦身健体。
游泳的好处有
1）改善哮喘
）改善手脚冰冷
3）解除压力
4）促进脑的发达
5）预防感冒
6）缓解伏案工作带来的肩部僵硬
7）强身健体，改善身姿
但是跑步改善不了哮喘和肩膀僵硬。
3.缺点1）风险跑步跑的不好容易伤关节，游泳负担轻，不大会关节痛。
游泳有溺水的危险，染上疾病的危险。
）场地费用游泳一般都要付费，必须去游泳池么。
跑步一般都是免费。国家不收跑步的压路费的。
3）装备游泳：泳衣，帽子，眼睛
跑步：跑鞋，服装
4）容易开始游泳：特别的技能
跑步：天生就会跑
只是为了锻炼身体，游泳和跑步都合适。如果说时间允许的话，肯定是每天游泳1个小时，健身的效果更佳，对身体健康更有益。
首先要知道跑步一个小时，对于大多数人来说，都很难做到。特别是只为了身体健康而跑步的人，一般跑5~40分钟，就已经足矣。
游泳的好处。喜欢游泳的朋友都知道，在水中的感觉非常不错，不会感到汗流浃背，只会感到透心凉。
游泳这项运动是越来越大众化，特别是现在的中国。还听说有一些地方中考有体育游泳项目。
游泳可以达到健身的效果，也能治疗脊椎病、关节炎等疾病。只要主要及时补水，游完之后，及时清洗身体，保持干燥。
一个小时的跑步，对于大部分人都是挑战。只是为了身体健康而跑步，建议不要每天都进行跑步，可以适当休息几天。每次跑步时间尽量在5~40分钟，不要跑过量。
总结:跑步和游泳是可以交替进行的运动，跑步能够提高肺活量和耐力，从而提高游泳的质量。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇