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游泳陆上小练习
持续更新中···
⒈压肩
2.压腿
3.协调性练习
4.自由泳转体（重要练习）
5.转体加换气（多少初学者忽视了这一点？）
6.转体加划手（细节：手先回来）
7.转体加打腿
8.蝶泳手腿配合
9.蝶泳打腿+换气
10.蝶泳换气和划手
11.蝶泳摆腰
12.蛙泳配合
13.自由泳移臂｜直臂和高肘哪个好？
14.自由泳抱水｜三种抱水，哪种适合你？
15.游泳｜肩痛｜怎么回事？
16.自由泳的前、中、后交叉
17.自由泳｜混合交叉
呜呜呜...泳池还不开门...要吃土了...
-THEEND-
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