游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。在中国历史悠久，据记载游泳始于五千年前。它有强身健体、保护关节、改善心血管系统等作用，下面我们一起探讨一下游泳的优点及注意事项。
优点：
1、增强体质，增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还能减肥（收腹、收臀）。
4、对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
5、锻炼手脚的协调性、力量及柔韧性。
6、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
7、经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳，可以使痛经消失。
8、经常游蛙泳可增强性功能。
注意事项：
1、患有中耳炎的不可以游泳。
2、患有传染病的不可以游泳。（只要是各种皮肤病）过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
3、酒后不可以下水游泳。
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年6月20日，黔西南州蓝天救援队在普安县楼下镇马堡村峡谷激流中打捞起一具已高度腐烂的男性尸体，家属看到尸体痛哭不已，并对队员们表示万分感谢。
6月9日，普安县楼下镇马堡村一名50多岁的男老人到马堡河里游泳，不料水流太急被冲走，家属得知后立即报警，当地消防队接警后立即赶赴现场进行打捞，但打捞了两天也没有找到遇难者的尸体。
6月11日，死者家属打电话给了黔西南州蓝天志愿救援队，该队接到电话后立即带上潜水装备赶赴事发地，在普安公安人员的配合下，对整个河道进行了搜捕，但仍然没有找到死者的尸体，在家属说放弃后，该队回到了兴义。
6月19日，家属再次打电话给黔西南州蓝天志愿救援队，说有人发现尸体被冲到了下游的峡谷中，请求该队再次打捞。该救援队再次组织人员带上潜水装备赶赴普安楼下马堡河下游的峡谷进行打捞。赶到峡谷的时候，天色已晚，光线不好，水流湍急，乱石横铺，担心救援队员的安全问题就当晚没有下水。
20日早上，在仔细研究打捞方案后，于10点开始进行打捞。这里离出事地点已6公里，死者的尸体被激流冲走后顺流而下，来到这里后从几十米高的瀑布上端落到了瀑布下面的深潭里，卡在一个石缝中，水深流激，冲锋舟无法抵达尸体处。因头上是瀑布激流，皮划艇也用不成，队员们最后是用绳索捆绑在腰上，由岸上的人拉稳绳索，徒手游到死者身边，再将绳索绑在尸体腰上，才打捞上岸的。家属看到尸体，当时就痛哭不已，并对队员们表示万分感谢。
据了解，黔西南州蓝天救援队成立于年5月，现有正式队员18名，志愿者30名，其中，持有国家地震紧急救援技术员证的4人，持有绳索应急救援中级证书的2人，持有进阶开放水域潜水员证的4人，持有救援潜水员证的3人，持急流救援证的6人。这次活动，是该队已经开展的第十二次救援活动，他们曾参加过贵州纳雍张家湾山体垮塌事故救援、老挝水电站溃坝救援、重庆万州长江二桥公交车坠江事故打捞救援、贞丰沉船事故救援等。该组织的救援活动完全是免费的，纯属公益救援组织。
（陈永贤）
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来源：亮点黔西南
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