随着天气一日比一日凉爽，气温渐低，很多人慢慢宅在了家里，一边暴饮暴食，一边囤积着过冬的肥肉。
很多喜欢游泳的人，也渐渐远离泳池，觉得水温太冷，游泳容易感冒！
但是，秋季游泳却有很多你不知道的好处！
1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。
2、参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，减少哮喘发作次数，这一点是其它运动项目不可替代的。
3、游泳能够提高心肺功能。游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。
4、游泳还能增加呼吸系统的机能。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达～毫升，而一般健康男子在毫升左右。
5、游泳可以提高人体免疫力。人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。
6、游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。
7、游泳是老年人娱乐健身的好方法。游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的好方法。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管机能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。
8、游泳是对儿童进行教育的良好手段。孩子在学游泳的过程中可以锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。
9、游泳是调节情绪的好手段。水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。
慧康爱克店/鹏宇店四季恒温泳池，水温恒定维持在28-30℃，最适宜人体水中运动的温度。
慧康爱克店泳池各角度一览
慧康鹏宇店泳池一览
为什么恒温游泳池的水温不能再高一些呢？
国家规定，恒温游泳池内空间温度：26℃-28℃。夏季水温为28℃，冬季水温维持在29℃。
1、从体质来说可以预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。2、从皮肤来说能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。3、从身体来说冷水游泳能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病，高血压病等等。能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多,从而加强了消化系统功能。同时冷水可以帮助肌肉收缩，让全身处于绷紧状态，这样就能充满力量地在水中运动。同时在冷水中运动不易疲劳，游完还会感觉一身轻松，不是比热水来的更好吗？
需注意的是，立秋后的天气明显有别于夏季，早晚偏凉，露天水域会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。“游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行，出水后也要注意保暖。”而一些有较重疾病的人，如高血压病人、先天性心脏病人、癫痫病人等，则不宜进行冷水泳。如果在游泳时出现寒颤、皮肤变紫、头晕等现象时，应立即上岸。
游泳的时间也不能像夏天一样，时间宜短，主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定。
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