补骨脂针剂能不能治好多年的白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/130930/4266120.html1、游泳具有瘦身减肥效果游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。2、游泳具有增加心肺功能我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。3、游泳使皮肤变好游泳的时候，皮肤会得到很好地滋润，同时由于在水中活动，皮肤会越来越紧致，富有弹性！户外游泳时，身体长时间和水、日光、新鲜空气接触，更有利于皮肤的健康。4、游泳增强抵抗力水中浸泡散热快，游泳池的水温常为26度到28度。耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参与冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。游泳运动注意事项游泳虽好，但是也要注意方法，听从专家建议：1、游泳前要做好热身可以通过做体操，简单拉伸，慢跑来做热身运动。2、下水时，注意水温温差太大，容易着凉，可以在下水前用水淋湿身体，或者用用少量水擦身子来适应水温。3、控制好时长，1小时左右游泳过久，体温调节功能会遭到破坏，造成皮肤青紫，甚至抽筋。注意时长，1小时为宜，老年人时间控制在30~50分钟。4、中间适当补水游泳间隙进行适当补水，不可大口大口喝，小口为宜5、不适合游泳人群游泳有诸多好处，但并非所有人都适合游泳。患有严重心血管疾病及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等病症的人不适合游泳。游泳有诸多好处，赶快收藏发给自己身边的人~五种游泳姿势图解：蛙泳，这个是游泳最常用的姿势，也是一个游泳者第一个需要掌握的基础姿势。蝶泳，这个是游泳最有魅力的姿势，学会了在有浪的水域游泳非常漂亮。仰泳，这是游泳时候最省力的一种方式。也是我们想打破自己水中悬浮时间最长记录常用的方法。狗刨，这个是我自己第一种学会的游泳方法。虽然不被人认为美观，但是谁刚学游泳不是先学这个呢？自由泳，这个姿势是游泳界公认速度最快的游泳方式。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇