肺，对于身体健康是非常重要的，可以说，只有肺部健康了，我们的身体健康才会得到保障。肺部的排*速度会变快，呼吸也会变得更加顺畅。
但是，很多时候，我们由于生活环境的不好，或者是经常抽烟，很容易就会给我们的肺部造成不利的伤害，尤其是吸烟，很容易就会引起肺部含有较多尼古丁，以及焦油。所以，尽早戒烟，对我们的健康非常重要。
今天，我们就来给大家介绍一下，假如说我们经常吸烟，没有办法及时戒烟，我们就应该做好这几件事，或能让我们的肺不那么脏。
锻炼肺活量，加快新陈代谢，让肺更健康
如果说，我们需要锻炼肺部健康，更好的养护好我们的肺部。如果说，我们需要锻炼肺活量，养成一个好的运动方式，就是很有必要的事情。当运动量有所增加，身体自然而然的耗氧量也会有所增加。
在进行呼吸的时候，自然而然就会帮助肺，吸入更多的氧气。帮助我们的肺部排出二氧化碳，这对于养护我们的肺部是很有好处的。好的训练肺活量的方式，游泳就是其中一种。我们在游泳的过程中，需要有一个换气的过程，这样，就能很好的增加我们的肺活量，对肺部健康很有好处。
强化我们的肌肉能力，提高呼吸频率
有些人看到这里，可能会说了，这不和第一条重复了吗?强化肌肉能力，不就等于锻炼自己的肺活量吗?其实，事实的情况并非如此，我们的肺部肌肉是不能单独加强的。只有加强我们的全身的肌肉，肺部才能间接的被锻炼到。
我们推荐大家一个方法，其实就是多跑跑步。我们可以选择在一个小时内，跑到3公里，到5公里左右。这个运动强度并不大，可以很好的锻炼好我们的全身肌肉，很好的加快自身的新陈代谢。
在减肥的同时，自身的呼吸频率也有所调节，这是一种非常好的，强调运动和呼吸的方法，对健康很有好处。
深呼吸法，可以有效的增强肺活量
上述两种，就是通过运动来加速自身的肺活量的过程。最后，其实我们还可以通过多进行深呼吸，来加强自己的肺部健康。进行这一方法的时候，我们可以先从躺着开始，躺着进行深呼吸，对身体的负担较小。慢慢的，我们可以采取坐姿，采取站姿。
但是要注意，进行的时候需要相对的慢一点，这是因为，要是用力过猛，我们甚至会出现缺氧的问题，对我们的健康没有好处。望你心中有数。
综上所述，上述所涉及到的事情，就是我们日常生活中，所能遇到的，增加自己的肺活量，改善自己的肺部健康所能进行的事情。这些事情，你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现，有效的加以重视，我们的身体健康才会得到保障，肺部也能好受点。
总的说来，这些方式都仅仅只能起到一个缓解的作用，我们最主要的还是需要做好戒烟的工作。包括我们的饮食应该以清淡为主，少吃一些过于辛辣的食物，刺激性过重的食物，只有这样，我们的肺部才会更加健康。