健
康
运
动
之
游
泳
游泳对糖尿病患者的三大好处
一、提高胰岛素敏感性
长期的游泳锻炼可以使机体对胰岛素敏感性提高,或使受体与胰岛素的结合力提高,使胰岛素水平下降而葡萄糖耐量不变;游泳还能改善机体对脂肪酸的利用,降低血脂,增加高密度蛋白质。
二、减少糖尿病并发症的产生
游泳能使肌肉在血浆胰岛素浓度降低的情况下,加强对葡萄糖和脂肪酸的摄取和利用,同时还可以减少糖尿病合并症的发生。
三、减轻血小板的凝集性
糖尿病人血小板的凝集性比正常人高,因而容易造成微血管病变,导致眼底及肾小球血管病变,而游一次泳,可以使糖尿病人血小板的凝集在14小时内保持正常,所以说游泳能减少血小板的凝集性。
上面说了游泳对糖尿病患者的这么多好处,但是并不是每一个糖友都适合游泳!当你出现以下几种状况的时候,应该停止游泳。
哪些人不适合游泳?
并发皮肤感染者
糖尿病血糖控制不好,或是病程较长的糖友就很容易出现皮肤感染,这一类糖友是不建议下水去游泳的。下水游泳很可能会加重自己的病情,另外,还可能污染游泳池池水,传染他人,所以最好不要去游泳。
并发心脏病者
由于游泳对心脏负荷要求较高,耗氧量较大,合并心脏病糖友由于心肌收缩不力、心脏供血困难,易在游泳过程中昏厥,如果救援不及时,很可能产生意外,所以也建议最好不要去游泳。
并发高血压者
高龄糖尿病友常常会伴随高血压。如果是合并了高血压的糖友,多数血管弹性不足,一旦被低于体温的泳池水一激,血管收缩,血压升高,就会头晕、目眩、气喘,引起心绞疼甚至心肌梗死,或引发脑血管疾病。
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