日前，盈奥评衡运动首席专家JT应热门体育电台《健人贱语》的盛情邀请，参加了关于游泳运动的专题节目，与主播Ada和曾参加横渡台湾海峡接力的唯一女运动员张婕一起为大家解读游泳运动。今天我们就聊天内容中的一些精华总结出来并于大家分享。
夏天到了，游泳的人越来越多。很多爱好者不知道游泳对我们的身体有什么好处？不正确的游泳会给身体带来什么伤害？游泳时需要注意什么？
我们可以从两个方面来讲：一个是针对大众健身的朋友（就是游泳健身的朋友），另外针对有训练和参加比赛的业余爱好者和运动员。
大众健身游泳对我们的身体有什么好处？
大众健身主要是长时间慢速的游泳，从供能系统上来讲属于有氧运动。因此这样的运动能提高：
1，有氧能力。
2，心脏的容积。
3，身体的恢复能力（有氧能力强了，血液运输氧气和营养物质的能力跟着增强，大强度运动中和运动后的恢复速度就会加快。）。
4，减少脂肪（初学者会减的更多，因为对技术的学习还不到位，在做动作时容易紧张不协调）。
不正确的游泳姿势会给身体带来什么危害？
1，腰部疼痛。
2，肩部损伤。
3，颈部疼痛。
4，膝部疼痛。
游泳时需要注意什么？
1，游泳前的热身。
2，出现损伤后正确处理（休息、加压包扎、冰敷、抬高患肢）。
3，出现疼痛需立即停止，评估疼痛原因。
4，运动后放松伸展。
下期，我们再针对有训练和参加比赛的业余爱好者和运动员进行相关介绍，之后再具体分析运动损伤和注意事项方面的内容。
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