TUhjnbcbe - 2021/1/1 13:34:00
仁者爱山，智者爱水，在水中运动带来的健康和喜悦越来越受欢迎了，当你在游泳池看到别人游去自如，如鱼得水的欢乐，如果你不会游泳肯定羡慕的不得了，这个时候你该怎么办?当然就是下决心学呗，但是也有些问题出现，我怕水，我对水有恐惧心理，我不敢下水等，各种阻碍你下水的理由，来逃避下水的机会。而这些问题小康在这里为你解答出来，下面和大家一起分析分析主要怕水都有哪些原因，然后怎样有效的消除怕水、对水恐惧的心理。主要怕水原因：1、在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，让你有恶心的感受，从而导致对学游泳产生排斥而怕水，怕游泳。2、溺水：在水边不小心跌倒水里，在岸边考虑要不要下水的时候，被同伴推下水。特别是在幼年时，和小伙伴一起去河边，水库，小水塘，去游泳玩水的时候溺水。这种经历会让自己记忆很久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。消除怕水方法：1、在闭气中不再呛水、喝水的方法：先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的排除方法是：再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会对有溺水经历的学员，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学员感兴趣的话题，主要就是转移学习者的怕水思想，让学员在水中充分放松，没有老师找朋友代替哦!加油(???_??)?你们都是最棒的！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇