冬季游泳的好处
冬季是人体免疫力下降的季节，很多人在季节变换时感冒发烧。在这时候进行游泳锻炼，体温与水温的温差能够有效地促进血管收缩，对血液循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高，更好的抵抗换季所带来的不适。
△游泳馆实拍图
体温与水温的温差，能驱动你的身体，输出更多的能量保持冷热平衡，更好的提升心肺功能。
一般泳池的水温在26-28°C之间，大家都知道人体的体温是37°C，自然在刚入水时会觉得冷。
△图源网络
那泳池的水温为什么非要那么“低”呢？
1避免游泳中暑。在温水中游泳让人感觉更累，需要消耗更多能量，体温没办法调节，可能造成脱水，引发中暑。避免游泳中暑，在温水中游泳让人感觉更累，需要消耗更多能量。
2冷水是有效的散热器。相比跑步、登山等，同样的运动量，游泳可以消耗更多能量。3冷热张弛。血管伸缩刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。运动开始后，所产生的热量要散发，出去又会让皮肤血管扩张。4让肌肉产生力量感。冷水不仅帮助血管收缩，还会帮助肌肉收缩，让在水中运动的人充满力量地完成训练。
△图源网络
冬季游泳注意事项
1、时间不宜过长，以40~60分钟为宜；
2、游泳前，一定要做热身；
3、沐浴保暖，记得要把头发吹干，避免受凉。
游泳需长期坚持，持之以恒，一定会达到最佳效果
菲尔斯健身游泳馆
泳池水温全年保持在27°C
为您提供一个温暖的运动环境
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