长期游泳的好处
游泳的好处有很多，相信不用多说，大家也都有所了解，坚持游泳越久，在你身上发生的变化就越明显。
身体塑性和减肥
长期游泳的人身体的流线型会非常明显，肌肉也会变得很匀称。跑步是锻炼人们的腿部力量，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，使得全身肌肉能得到锻炼。不仅增强了力量，还避免了器械运动可能会造成肌肉不均匀的可能性。
游泳时，因为水的阻力和传热性能比空气大，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
防治失眠或神经衰弱
用脑过度或者体力活动不足可能会导致失眠或者神经衰弱，通过游泳可以受到立竿见影的效果。游泳是全身性的运动，对于新陈代谢，促进大脑神经、血液循环等等起到改善和提高。还可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者，获得较佳的疗效。
更适合大部分人的运动
无论什么运动，最终的目的都是为了有个好身体。游泳的话对身体造成的损伤相对较少，水还会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松，不会像跑步对膝关节会造成损伤一样。并且有很多病症医生都会建议可以试试游泳锻炼，包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，以及腰椎疾病患者，部分哮喘患者等等。
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