热！
热！
热！
热！
今天35℃！
明天36℃！
在这炎炎夏日
迈不动步伐
真的是
面对这来势汹汹的高温
除了躲在空调屋里面消消暑
还有很多人选择去游泳
但是
最近几个痛苦的例子还请大家注意！
惨痛的教训关于下湖游泳
这里有几个事项一定要注意！
注意事项：一忌不做准备活动。夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕。
二忌饭前饭后游泳。空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响食物的消化吸收。
三忌剧烈运动后游泳。剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。
四忌大汗淋漓时游泳。出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。
五忌身体不适时游泳。凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。
六忌在陌生水域游泳。在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。
七忌单独下湖游泳。不独自一人下湖游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。不擅自与同伴下水游泳、嬉水、玩耍、捉鱼等。特别是小朋友们，决不能在无监护人陪同下到池塘、河里等地方洗澡、游泳。
八忌游泳时间过长。一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。
九忌忽视泳后卫生。游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消*。
----------为了保护我们的安全
我们倡议
不要下湖游泳
去正规的游泳场馆游泳
游泳馆游泳湖区游泳VS场地规整，水温常年恒温。
救生员、救生设施齐全。
游泳后不会产生污染环境的垃圾。
存在暗流、暗礁等安全隐患。
缺少应急救援设备和救援人员。
在湖边洗漱，洗发水、沐浴露等会对水体造成一定的污染。
为了我们安全，防溺水我们一定要引起重视，不要让悲剧发生在我们身上，同时我们要传播“珍爱生命、预防溺水”的倡议，不独自一人下湖游泳，更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。不擅自与同伴下水游泳、嬉水、玩耍、捉鱼等。特别是小朋友们，决不能在无监护人陪同下到池塘、河里等地方洗澡、游泳。若要学习游泳，请到正规游泳场馆，且必须有监护人陪同。
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淳安县教育局官方