相信大家对于好莱坞动作巨星巨石强森就算不是十分熟悉也算是有所耳闻了吧。
在成为影视巨星之前，强森在美国职业摔角娱乐公司（WWE）以“THEROCK”的名号也是一位叱咤风云的巨星，“摔而优则演”并最终成为整个好莱坞收入最高的演员之一。因为出身于WWE，并且他的外公、父亲也都是著名摔角手，THEROCK可谓名副其实的“摔三代”。正因为如此，他对职业摔角擂台依旧有着很深厚的感情。跟前同事们也保持密切的联系与交流。
昨天，THEROCK的社交媒体上发布一则对前同事的哀悼：
“在这个难以置信的时期，向希德的妻子、孩子、以及家人们送去祈福和希望。这真的是一件非常非常难过的事，伟大的人。”文中所说的希德正是他在WWE工作时的同事，前WWE明星希德·加斯帕德。
事情的来龙去脉是这样的：5月18日，希德与他10岁的儿子在加利福尼亚的威尼斯海滩游泳时，遭遇强离岸流。被冲到远离岸边的海中。面对救援人员的时候，他表示先救自己的儿子。结果当他儿子刚获救的时候，一个大浪袭来，他被卷入海底消失不见。
离岸流：学名裂流，是一股射束似的狭窄而强劲的水流，它以垂直或接近垂直于海岸的方向向外海流去。其宽度一般不超过10米，长度一般在30～50米之间，有的长达～米。这束水流虽然不长，但速度很快，流速可高达每秒2米以上，每股的持续时间为两三分钟甚至更长。
经过多方搜救，5月20日希德的尸体被发现，确认遇难，留下了美丽的妻子与年幼的儿子。包括巨石强森在内的前同事纷纷对希德的遗孀幼子伸出援手进行经济支援。
随着天气越来越热，大家去公开水域游泳的次数也越来越多。在此给大家提醒：游泳千万次，安全放第一。
今天，从温度讲起，与大家分享一下公开水域游泳的注意事项：
在公开水域游泳，遇到的两种问题是：水温过热或是水温过冷。这两种情况如果处理不当，都会给你带来身体上的伤害，甚至致命。
一、水温过高
在水温过高的水域游泳，比如超过30度的水温，会导致体温的快速升高，极度的体温升高会直接导致需要紧急医治，否则就可能有生命危险。下面几种情况都可能与体温过高有关：
（1）高温性水肿：主要症状是手部肿胀，通常会在几天的环境适应性结束后恢复，如果一旦没恢复就需要立刻就医。
（2）热厥：通常表现有头晕或是晕倒的倾向。当游泳的人突然站起又体内缺水时，这种情况最容易发生。这时候要让患者双腿举高，将他放置到阴凉通风处，饮用一些凉水（不是冰水）。
（3）热性痉挛：这时候发生的抽筋和痉挛可以通过按摩、补水和补充电解质来解决。如果仍不成功，就尽快补充血液中的钠含量，以及其他电解质。
（4）中暑衰竭：通常这会有疲劳、虚弱、协调性变差、轻度意识不清、头疼、出虚汗、恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛和抽筋等症状。而且这时候体温会低于40度。处理方法可以（2）
（3）相同，另外尽量送到医疗机构进行诊治。运送途中，可以不时的往患者身上洒水或是喷水，同时有风扇小风吹拂最好，同时保持口腔的湿润。
（5）中暑：这时候的皮肤干燥温暖，会出现意识混乱和协调性变差，严重时会抽搐、昏迷和产生严重的幻觉。这时候一定尽快拨打急救电话，避免更严重的器官损伤。
二、水温过低
当你的身体处于较低水温的水中，热量会被水给带走。当然人体正常体温的范围还是比较大的，这里所说的体温过低就是超过了我们能够接受的正常体温的最低值，体温水平过低可以分为轻度、中度和重度。
（1）轻度体温过低有两种程度的严重性，体温还停留在三十五六度的时候就是会略微发抖，另外协调性稍微差了一些。基本的处理方式就是裹上毯子重新回暖一下，避免再暴露在空气里就行。如果是在沙滩上，可以裹上浴巾，然后让朋友把自己多半截身体埋在沙子里。如果体温降到了32到35度之间，就会发抖、冷战和明显的协调性问题（中枢神经开始受到影响），思考变慢，而且说话费力。基本的治疗方法和之前差不多，但是需要更长的时间恢复，另外，冲一个暖水浴会比较有帮助，还有最好是有人陪伴并观察直至恢复体温。
（2）中度体温过低是当你的体温到达了30到32度，这时冷战会变缓，甚至停止，精神状态会变得迟钝。有些人会产生思维混乱或是幻觉。同时体温过低者还会出现肌强直，同时也会发生心率不齐。基本的处理方法就是避免更多的热量流失，同时将以上（1）的步骤进行一遍。不要进行过多剧烈的回暖措施，这样只会让寒冷的血液转向进入人体的核心部位，然后让核心温度持续降低。这时候应该考虑从现场紧急撤离了，找一个更加温暖的环境。
（3）重度体温过低就是在30度以下了。症状会比较极端了，例如昏迷、血压持续降低、致命的心率失常。这时候就别犹豫赶紧拨打，并在救护车达到之前尽量保证患者别损失更多温度。
避免体温过高或过低，都是公开水域游泳需要注意的关键问题。在决定长时间游泳时，最好给自己一个个适应温度的阶段性试游，如果水的温度过低，一定要记得穿上防寒胶衣，在铁三比赛中，水温低于24.5度即可穿着胶衣，若是水温在16度以下，就是强制防寒胶衣了。
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