冬季是一个向室内游泳池报到的季节，但你知道吗？其实在游泳池的化学物质可能会危害您的健康。你曾有过在室内游泳池练习完后，感觉头发变得特别干燥、皮肤痒、眼睛发红甚至开始掉毛的经验吗？
根据PHITAmerica的数据，年，为了健康而游泳的民众，在美国增加的人口数排名第二，一共多了万名游泳参与者。有数据显示，游泳对自闭症、关节炎、啸喘很有效，也是保持肌肉和心血管健康的好方法。
然而关于在消*水中游泳的负面影响，实际上有数百项研究，一些研究描述了经常游泳的学龄儿童中，罹患啸喘的比例，也有证明在泳池工人的不良呼吸作用是否与泳池中的空气质量有相关联；甚至精英游泳运动员啸喘的发生率比普通人更高。尽管如此，当大部分游泳爱好者被问及在室内泳池的健康问题，大部分人都会回答：「我不在乎，游泳是我抒发心情的最好运动，不能放弃。」
以下提供几个方式，或许可以帮助泳者们减轻因为暴露在危险化学物质环境下，所造成的危害程度：
1.游泳之前您需要冲个澡
长期以来，各种形式的氯和氯胺一直是大多国家可接受的处理水质的物质。添加少量次氯酸到水中，会杀死一些可能导致人类疾病和感染的危险细菌，包括寄生虫和病*。
氯化是游泳池中最常用的消*处理方法，如果次氯酸没有与游泳池中的其他物质发生反应，那当然没有问题；但是当氯与游泳者引入的有机物和无机物(例如汗液、尿液和化妆品)混合时，将会产生化学副产物(DBP)，并透过皮肤进到游泳者的身体、或因为在池中喝到水，吸收到DBPs，有研究显示，饮水中的DBP与膀胱癌及其他疾病问题有关。
这就是为什么在游泳前要先洗澡是如此重要，尽可能的去除身体上的污染物，有助于减少水中的DBP含量，也将帮助您减少氯胺的吸收，从而改善游泳后皮肤和头发的负面影响。
2.如果你闻得到室内游泳池的气味，请不要下水
游泳池的气味并不是消*水在起作用的证据，其实那个熟悉的气味实际上是由于氯胺引起的，而为什么会产生氯胺？则是因为在泳池所累积的化学物质未经适当处理。三氯胺是氯胺的中一种，它是造成游泳池相关气味的主要原因。
在经过处理的自来水以及游泳池中，这已知是一种致癌与人类健康有关，三氯胺容易挥发，室内游泳池也是最容易发现高浓度的三氯胺的地方。另一氯消*副产物是一组称为三卤甲烷（THM）的化学物质，这些也会透过吸入引起呼吸道刺激。
许多游泳者在室内泳池游泳的频率大多都在较冷月份，却是空气质量最差的时候，因为室外和游泳池设施之间的空气交换率较低、温度差异最大。
第一建议：如果你能闻到游泳池的味道，请不要在其中游泳。含氯的游泳池是一个没有足够的游离氯来抵抗细菌，但是结合的足够的可用氯却导致负面健康影响，除了使用鼻子外，请注意池中的水是清澈的，并且在边缘和牆壁上没有残留物或浮渣。
3.如果呼吸困难，请停止游泳或放慢节奏
每个人对负面影响的敏感程度，会根据遗传或生理成分而有所不同，因此在室内游泳池游泳时，最好的作法就是相信自己的感受。如果你的同伴没有感觉不适，并不代表你就不会受到负面影响。
在氯化的水中游泳的风险是真实存在的，如果管理不善或过滤系统过于老旧，游泳池对你身体的危害会更大。在室内游泳池里游泳是在整个冬季保持健康的一种方式，但请不要为此牺牲自己的健康。
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