我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。
一心想减肥的朋友
一直以来有个疑惑
每次在游泳池游了很长时间
也坚持几周之后
体重却反而见长
疑惑游泳减肥为什么效果不佳呢?
其实游泳减肥是需要讲究方法
接下来我们·主要来讲就是
两方面的原因，一起来看看吧~
运动量不足
谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。
因此，游泳要至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能有成效。不少人告诉我在游泳池每次都会游2个小时，依然没什么效果。
保证运动时间同时，你得掂量自己自己运动量或强度够吗？很多人在游泳池泡一个小时也游不了几百米，自欺欺人的偷懒的方式不要归罪于游泳本身没有减肥效果。
游泳后饮食不节制
经常游泳的人会发现，游完泳胃口会比平常好很多，因此游泳减肥还要同时注意节食。
在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。
因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。
这便是很多人运动减肥失败的重要原因。因此需要减肥的你，游泳后的饮食需要严格控制，这样你会发现有明显效果。
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