游泳不仅是一项健康运动，更是一种求生技能。
强烈建议每一个人包括小盆友都要学会游泳。
时尚泳池、风光旖旎的海滩，
看着别人在水中荡漾岂能不动心。
没有足够的经验学会游泳的话，
看这里，这几点让你快速掌握游泳技巧！
一、游泳前热身
无论做什么运动在进行前都要充分做好热身运动，防止存在的安全隐患。如果没有热身就贸然下水，很容易导致体力不支和抽筋，甚至出现痉挛现象。热身是一个让身体状态快速进入运动状态的最佳方式，所以一定要充分做好热身运动。二、慢慢感受水
选择合适自己能力的泳池深度，测量水温。缓慢下水，新手可以通过扶梯下水，慢慢适应水。学会扶着岸边的边缘或扶梯控制身体在水中的平衡性，放松身体让身体自行浮起，再慢慢锻炼身体其他各个部位在水中的协调性，慢慢改善身体在水中七倒八歪的现象。??????????????????????????????????????????三、学会憋气
这个环节对于新手很重要，学会了可以缓解游泳者在水中的恐惧，还能有效阻止水倒吸入嘴巴和鼻子。开始学习时，先憋一口气再把头没入水中。一开始可能会出现鼻子和耳朵进水的情况，但也不要慌张，这属于正常现象，多次锻炼后可以克服这个问题。四、学会水下呼吸
????无论哪一项运动都需要通过呼吸来为身体提供氧气，游泳也不例外。只是游泳比其他运动更有难度，但是学习水下呼吸并不难。潜入水前深深吸一口气，再将头没入水中将气吐出，熟悉后加上游泳动作，吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。找到最适合自己的呼吸节奏，就可以在水中轻松自如地游泳啦~????这里提供一套有效的游泳技巧但是在学习过程中要有旁人的配合或专业人员的指导喔~~可以来泳馆试试技巧管不管用记得游泳时一定要注意安全！！开场时间调整通知
元旦假期（1月1日—1月3日）时间调整，泳馆开放时间如下：06:30~09:00
10:00~12:00
14:00~16:00
16:30~22:00
1月4日恢复正常开放时间。
泳骏体育每日泳场次数需提前20分钟清场（13:00~14:00除外）。
.12
泳骏体育俱乐部
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇