能让游泳不累的几个小技巧你学会了没
相信很多喜欢水的朋友们，对水是又爱又恨，尤其是会游一点的朋友们，觉得游泳累，没有安全感，呛水，原本快快乐乐的事变的扫兴。今天小编就给大家讲讲，怎样游泳不费力。而且身体能够放松
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练习方法-速度
1、降低速度，不用那么快，可以放慢所有的游泳节奏，完全的享受属于自己的游泳。降低速度的方法可多了，把力度收一收，把节奏缓一缓自然不会觉得累。
2、增加氧气量，增加休息（滑行）时间：要想不累首先身体上的“肉们”要得到“迪拜式”的放松和享受。怎么享受？你不是菲尔普斯那肺活量可以在很短的时间里呼吸到大量的氧气，所以作为普通人的你，为了能和菲尔普斯有同样的享受，你可以通过增加呼吸时间的方法来解决采集氧气量的问题！滑行时间增加后，肌肉也会得到间歇性的休息，同样弥补了不爱运动和健身的你“肌肉强度”的劣势。
01
呼吸方法
1、首先，在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡
这说明他们在水中始终呼气。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意。当然，呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的。
2、其次，出水时一定要把气吸足。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气。这是人的本能，可顺其自然。
3、张大嘴用嘴吸气。一定要大力吸，要吸足。不要怕呛水，吸得不好，只能喝进去一些水而已，头入水后，呼气的同时把水吐出去就可以了。
02
学会滑行
很多朋友觉得游不远是自己体力不行，其实不是，游泳游不远的问题在于你是一直再游，像运动员一样高频率，但是姿势又不到位，既游不远，也特别累。那应该怎么办呢，学会滑行，每次蛙泳腿部动作完成后，身体笔直，滑行一会，当没有动力了再重复动作。第一步蹬地，获得向前的滑行力，相当于你蛙泳动作后的效果。第二步，尽量放松，自由滑行前进。高手蹬地三次，就可以滑行25米左右。可见只要掌握滑行，你将用最少的力，游最远的距离。只要多练习，就一定能够游的远游的好！03
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