想挑一个完美的时间去玩水去游去浪
早上人少，够施展拳脚
完美升华自己游技，游一个来回也不用考虑给阿姨，大佬们让道
也不怕一个蛙泳腿蹬到别人脸上，来一句：
whatareyou弄啥嘞？
晚上呢，人多人多人多！重要的话重复三遍
像下饺子一般，只好呆呆站在岸边，想着：是该下去泡澡凑个热闹呢，还是挪个小角落里扶岸练练换气
打算着晚上来实战下自蝶蛙仰，却是只能湿湿身？
问题来了
什么时候游泳才好？可以让自己和大佬们肩并肩，效果也好一点。
我想说:
什么时候游泳也比你不游的时候好
正经的来围观早中晚游泳的区别，看一下你更适合什么时间段去游泳。
早晨游泳的优劣
早晨是一天的开始。
起床出门的瞬间会觉得
阿~
生活是多么的美好，空气是多么的清新~
这个时候去水里扑腾，会让你在一天剩下的时间里精力充沛。
还有，这个时候的泳池是让你“任性”的好时候。
有一项研究表明，你的睾酮水平在早晨达到最高点。这对于做高强度的锻炼有很大的帮助。
但是呢
如果你不是习惯早起的人，要你每天早上去游泳，应该是很痛苦的。
还有
早晨醒来之后，我们的关节和肌肉仍然是僵硬的。
精力也不是很充足，这时候就需要花费时间去做大量的热身运动，让新陈代谢和心血管系统运转起来。
然后，再去游泳。
中午游泳的优劣
在经过一个忙碌又紧张的早上之后，感觉很想去舒展舒展筋骨。
这个时间段去游泳就受到很多人的青睐。
或许一个午休时间锻炼就能够给带来一个激情四射的下午呢？
这个时候呢
人的毅力很好，心脏也在有节律的工作
此时的全部精力已被充分调动起来
也就是很适合去游一游。
但是这个时间段最大的问题就是午休的时间很短。
你再想想去个泳池的来回是多久？
脱光光和穿上衣服的时间？
万一泳池离你很远呢？
这就是一个很鸡肋的问题了。
晚间游泳的优劣
在忙忙碌碌的一天工作结束之后，这个时间段是很宝贵的。
感觉夜晚才是属于自己的小时间。
这个时间去游泳呢，也是非常好的。
有许多不同的研究表明，在下午晚些时候或傍晚进行训练对大多数人来说是最好的时机。
因为
你的肌肉温度在这个时候达到顶峰，让你呈现一个完美的状态。
温暖的肌肉增加了肌肉的新陈代谢过程和能量代谢。
并且有足够空闲的时间去游泳，还能有足够的时间做一些冷身运动。
借助游泳锻炼去释放一天的压力也是不错的选择，想想在水里还有水浪按摩。
想想还是很惬意的，能享受一个轻松美好的夜晚。
如果要说晚上游泳有什么不好的地方的话。
那就是
在一天紧张的工作之后，会没有动力去坚持游泳。
在睡觉之前，很剧烈的运动让人难以入睡。
所以说要在睡觉的前一两个小时结束运动。
什么时候去游泳最好?
看完这些，觉得早中晚去游泳都是很不错的，各有各的优缺点。
肯定想问，
那我到底该什么时候去游泳才最好呢？
每个人的工作时间，压力、饮食习惯、甚至是睡眠习惯都是不一样的。
这些因素会在不同程度上影响你的生物节律和精神状态。
所以呢
决定什么时候去游泳，取决于你的生活环境和你的个人喜好。
毕竟
不管什么时候游起来都比不游的时候好。
而你？在什么时候游泳，不如分享一下给我们吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇