最有效的减肥动作，不是跑步也不是游泳，可惜很多人条件不允许
现在我们在身边随便选两个人，肯定就有一个存在过度肥胖的问题，这跟当下人们的生活方式有很大的关系，为了满足自己的生存需求，所以我们不得不将全部时间都用在工作上面，几乎上每天都是坐在电脑前面，有时候甚至一上午都不会起来活动一下，再加上现在食物的类型越来越丰富，让很多人在食物的选择上迷失了自我，逐渐忽略了健康需求，只为满足口腹之欲，肉类食物成了首选，而且很少有人会控制每顿饭的摄入量，更重要的是，吃过饭以后很少进行运动，食物得不到有效的消化，就很容易形成脂肪堆积在身体表面。
过于肥胖不仅会影响个人形象，降低个人自信心，而且还可能引发各种健康隐患，所以很多人开始给自己制定减肥目标，尤其是女性，对于身材管理格外严格，为了减肥可以说是不择手段，有人会选择节食，甚至还有人会选择药物减肥，可是这些都是要以付出身体健康为代价，要想科学减肥，最佳的方式还是运动。
最有效的减肥动作，不是跑步也不是游泳，可惜很多人条件不允许
相信很多人一想要运动减肥，首先想到的运动方式就是跑步，因为它不需要任何成本，而且不会给身体产生任何的伤害，有数据显示，跑步一小时所消耗的热量大概在千卡左右，也就相当于50克的脂肪，但是跑步对于体力的需求比较高，而且需要占据大量的时间，所以很多人都没有办法长期坚持下去，自然减肥的目标也就暂时搁置了。
相比于跑步，游泳的减肥效果可能会更好，因为游泳一个小时所消耗的热量将近千卡，也就是差不多克的脂肪，这也是很多人经常选择的减肥运动，可是游泳对于体力的需求更大，基本上没有人能够每天游泳一个小时，而且游泳对于环境的要求也比较高，必须有专门的游泳场所，而且还存在一定的危险，所以也并不是最好的选择。
而我们要给大家推荐的最有效的减肥方式就是跳绳，虽然每跳绳一个小时所消耗的热量只有千卡左右，是三种运动中最少的，可它却是最容易长期坚持的，因为它不需要消耗太多的体力，运动过后也不会出现过度劳累的情况，每天一个小时可以这样分配，早上起床以后跳绳半个小时，晚上睡觉之前跳绳半个小时，就这样每天坚持下去，必定会让你瘦成一道闪电。但是跳绳也存在一个问题，那就是现在大部分人都住楼房，如果在房间内跳绳，很容易对楼下邻居的生活造成影响。所以建议各位尽量选择一个平地作为跳绳的场所。
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