什么时间段游泳最好？
游泳是一项很好的健身运动，尤其游泳这项运动是为数不多的全身运动，很多人都会选择去游泳，至于一天中什么时间段进行游泳最好呢？这一直都是一个有争议的话题。
早晨：这个时间段肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
中午：这个时候人体进食和休息(早餐、午餐以及午休。)人体的肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行游泳，特别是增肌增重的人群，将会收到更好的效果。
下午：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物。
晚上：而有的人喜欢下班后去游泳因为这样有利于缓解一天中的工作压力，又能更好地放松心情。这个时候人体的肌肉和关节的灵活性、柔韧性都最好。然后游泳后休息1到2个小时后再睡觉，会觉得睡眠质量很高，很容易进入梦乡。
一天中选择什么时候进行游泳最好呢？其实有一个很好办法可以验证自己一天游泳的时间选择是不是最好。如果运动一段时间后你感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。
事实上每天的游泳安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但游泳的时间安排最好安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。
每天的固定游泳时间，能使你产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为游泳提供足够的能量，达到更好的效果。
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