夏天，看着密密麻麻的“饺子”，是不是让你对游泳是又爱又恨，甚至想放弃游泳这个运动，好了，秋天来了，熊孩子们上学去了，水中找凉的亲儿也不来了，现在你去游泳准没错，还可能得到更好的瘦身理由。为什么要这样坚持游泳？因为下面的这些理由，就是你坚持游泳的原因。
1、全身性运动
游泳运用全身的肌肉，可以消耗大量热量、强化肌力，最重要的是雕塑体态。
2、不伤膝盖
如果你是受伤复原后，希望可以增强肌力的人，游泳可以维持体能。如果跑步是你的最爱，游泳是在恢复日的好选择，也可以休养膝盖。
3、不需要昂贵的配备
游泳不需要花大钱，只要一件泳衣、泳帽和蛙镜，就算你决定添购设备（例如：浮板），也都负担的起。
4、燃烧大量卡路里
游泳一小时可以燃烧大卡，提升新陈代谢，离开泳池后，热量会持续燃烧。
5、交叉训练的好选择
游泳有很多变化，有四种泳式（自由式、蛙式、仰式、蝶式），你可以踢水、划手，甚至也可以用墙壁伏地挺身。
6、为耐力运动排酸
游泳可以提升运动、训练表现，所以当你正在准备马拉松或任何比赛，游泳都能够帮助减轻肌肉酸胀。
7、提升心肺功能
游泳是基础的有氧运动，比起跑步有更多呼吸控制的训练，因此游泳时需要更多养气，供肌肉运动时使用，对提升心肺功能有很大效果。
8、有新鲜感
跳进泳池是很有趣的事，只要克服对水的恐惧，就能够在水里享受畅快，几乎没有其他运动伤害，一起来继续游水吧！
(内容以及图片来自网络转载，侵删)
----------------------------------------------
游泳爱好者的大本营，游泳gogogo
▼
喜欢就点“分享”
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇