自由泳的最佳基本身形是处于侧身位，一臂前伸另一臂贴放在身旁，肩膀的转动角度大约在40-45度的范围。
我认为这是基本身形，这是因为我在做技术动作分析时，看到一些问题普遍的共同特点就是他们无法做好这正确的基本身形。
如果你能够认识到这是你游泳时应该采用的基本身形，那不仅有助于你做好平衡和把握动作时机，而且对你做好抓抱水姿势以及最大程度减阻很有益。
如果俯瞰任何距离比赛项目的精英级游泳运动员，他们都游前方限象式技术，总是有一只手处于头前。
最近我们在新西兰举办的游泳技术诊断课程班中，对许多学员的动作视频做了技术分析，我所看到最普遍的问题之一就是人们不会前方限象式技术。
因此会在某个时间点上出现头部之前没有任何身体部位，这时就出现腿部往下沉身体失去平衡这种很常见的问题。
如果头前没有身体的部位为你提供平衡和稳定性，换气动作也很难做好，因此头前的肢体部位对做好游泳动作真的很有帮助。
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