夏天到了，越来越多人喜欢到泳池或者户外去游泳，不过，在享受运动快乐同时也要警惕溺水事故的发生，专业人士介绍，在游泳池内，发生溺水的原因一般是由于抽筋引起的，因此，游泳前的热身运动必不可少。
南宁市李宁体育园游泳教练杨创谞：游泳前要先确认自己的身体状况适不适合游泳，比如吃得过饱或者发现头晕等症状的时候，最好不要下去游泳，然后在游泳之前要做适当的热身运动，避免发生抽筋事件。杨教练说，如果抽筋无法避免地发生了，大伙儿也不要慌张，保持镇定才能化险为夷。
南宁市李宁体育园游泳教练杨创谞：经常游泳的突发抽筋事件，一般是发生在小腿这个位置，小腿抽筋了，让小腿保持伸直状态，这样可以避免抽筋状况的加重，然后通过划手，让头和口鼻露出水面，可以向周围的人进行呼救，或者身体转过来仰躺在水面上，手轻轻滑动，就可以保持身体平稳地浮在水面上，口鼻露出水面然后呼救。除了泳池，专业人士介绍，溺水事故一般多发生在户外，如江边、水库、池塘等地方，这些地方没有救生设备，而且水下情况复杂，流域有旋涡、急流、水草等不确定因素，人在其中游泳容易发生溺水意外。
因此，学校要常教育，家长们也应当监督看管好孩子们，不要让孩子私自到野外游泳。
南宁市李宁体育园游泳教练杨创谞：这些地方一旦发生溺水事件，周围没有人能看到，也不会有懂得救援的专业人员在旁边，非常危险，有时候哪怕是把人救上来了，一个晕了的人，不会做心肺复苏也救不了，很多都有这种情况，所以首先最重要的是预防，提高防溺水的意识，千万不要到户外去游泳。那么，如果遇到有人溺水的情况，应该如何处理呢？据了解，溺水者的营救*金时间是事发30秒。如果能及时发现溺水迹象，生命或可挽回。
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南宁市李宁体育园游泳教练杨创谞：溺水者有个共同的特征就是身体都是直立在水面上，玩水的话，可能是趴着、仰着，但是溺水的话身体都是直立的，他可能面部没有特别的表情，但是他的口鼻都是在水下面，手会不断滑动，看起来像在玩水，但是其实他已经发生溺水的状况了。一旦发现他人溺水，施救者要保持镇定，不可盲目下水救人。
广西蓝天救援队队长何力：有什么拿什么，比如说矿泉水，一个大的矿泉水瓶足以把一个孩子撑起来，如果在岸边挣扎，我们找不到东西马上脱衣服，用力把衣服抛给他拉上来，再不行解开皮带丢给他，把他拉上来。当然，如果能牢记不私自下水游泳；不在无家长或老师带队的情况下游泳；不到不熟悉的水域游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不擅自下水施救这几点原则，防患于未然才能有效地杜绝溺水事故的发生。
记者/蒋君妮编辑/法治君责编/波仔爱云审阅/晨风
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