虽然近几年，他鲜少出现在大众面前
但是一提这句：
“金鳞岂是池中物，一遇风云便化龙”
想必大家马上就能想到那部
红遍大江南北的《风云雄霸天下》
一部剧，彻底红了何润东
而他也因为出色的演技
成为人们至今还在用的“表情包”
哈哈哈，而如今已经46岁的何润东
变成什么样子了呢？
七七一搜围脖
还真是被这样硬核的肌肉照吓到了
肌肉线条满满，腹肌，背肌，肱二头肌
高大威猛、荷尔蒙爆棚
这样的身材
你能和46岁的年龄联系到一起吗？
在去年他还发围脖说：自己又“老”了一岁…
看到这只想说：
哥！别人那是越来越老
您这分明是更加逆龄呀！
小鲜肉时期演了那部《风云》
是妥妥的硬汉形象
如今46岁了，身材还是没有退步
荧幕前的他，依旧身材满分，肌肉满满：
他是《新三国》里高大威猛的吕布
是《那年花开月正圆》里，迷倒万千少女的大暖男“吴聘”还是《三少爷的剑》中，一身侠气的燕十三有实打实的业务能力
才是优秀敬业的好演员
为了保持身材的高水平，他从来停止过锻炼
在剧组里
为了贴近人物塑造更好的形象
他经常带哑铃进组，随时随地开练
有空闲时间
还会到剧组附近的健身房健身
还经常被粉丝偶遇
这样的手臂线条，肌肉刚硬
爱了爱了
别说人家已经46岁了
现在有多少26岁的小伙
都没有这样的肌肉线条呢？
所谓的“穿衣显瘦，脱衣有肉”
大概就是这种身材水平了！
看了这个46岁的身材
男性朋友们自叹不如了吗？
想不想自己四五十岁的时候
也能身材这么好？脸蛋这么帅气年轻呢？
那就应该早点指定自己的完美身材计划：
男性的完美身材什么样？
今天不妨顺便给大家亮一组数据，据说这是世界公认的男性完美身材标准：
▼
最完美男性身材标准①体重完美的体重指数（BodyMassIndex，简写为BMI）BMI=体重(㎏)÷身高(m)2正常体重：体重指数=18-25超标体重：体重指数=25-30轻度肥胖：体重指数30中度肥胖：体重指数35重度肥胖：体重指数40②身材体重（kg）=身高（cm）-胸围（cm）=身高（cm）*0.52腰围（cm）=身高（cm）*0.37腹围（cm）=身高（cm）*0.臀围（cm）=身高（cm）*0.腿围（cm）=身高（cm）*0..8其次，想要成为女性眼中的“完美男神”，还要粗略达到几个目标，据统计：%的女孩都喜欢完美的男性背阔肌男人的背对女人来说就像一座靠山，充满了牢牢的安全感。如何练好男性背阔肌？应该着重两方面：A、背浅肌：背浅肌分为两层，浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌B、背深肌：背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱。背部肌肉解析图练好背阔肌的三个有效方法：1、游泳：游泳需要大量调动大量的背部肌肉来提供动力，每一次挥动手臂划水都能锻炼几乎整个背部肌肉。2、引体向上：不仅能增加背部的宽度，还可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，发展大圆肌、小圆肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌等。3、杠铃划船：注意三点，一是上体始终保持挺胸，收腹、紧腰，不得弓背松腰；二是提拉时不要借助惯性；三是当杠铃提至小腹前端然后再缓慢垂直放下。4、健身房器械练习：比如说颈前下拉、坐姿划船、山羊挺身、罗马椅等。%的女孩都喜欢男人的性感胸肌“发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。”
“总是忍不住想摸上一摸”
“总是忍不住想摸上一摸”
练习胸肌的有效方法——平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。%的女孩都喜欢男性饱满腹肌腹肌是男人的性感春药，显示满满的荷尔蒙力量，对女性充满天然的诱惑。练习腹肌的有效方法——花式卷腹：起身方法要向上“卷缩”，在卷腹同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。花式卷腹动作男性完美身材标准和方法给你们了赶快练习吧~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇