一般泳者局限有二，一是没有花时间练习拉长划距，二是想加速时只会加快划水，反而造成力气愈大，划距愈短。他们不清楚短时提速的要领在于改变划水速率以及与身体的协调，而非纯粹加大力量与划频。今天，小编与泳友们聊聊划距的那点事儿！
要改善划距，得先了解何谓划距。划距是游泳这门运动里最不为人知的一个名词（简称SL，而每游一躺所需的划水次数，称为StrokeCountPerLength,SPL，高级一点的游泳手表一般都有这样的数据）。很多人逐渐理解划距长对游泳有益，但他们都误以为划距长就是手尽量向前伸，推水时尽量向后拉。当然这也可以小幅地增加划距，但一旦泳者想要加速时，这个要求就很难做不到了。
划距其实和手的动作无关，所以即使手向前伸或向后推，帮助也不大。划距是一次完整的划水循环中，身体所前进的距离，所以不划水时的动作其实更重要；举例来说，游蛙泳时，80%的划距是身体成流线型时在水下滑水前进时所形成的。
这个定义告诉我们，改善划距主要在减少阻力，而不是扩大推力。事实上，教学经验让我相信，泳技不够娴熟的人，他的划距有90%取决于减少阻力，只有10%才决定于他产生的推力。如何减少阻力、增加推力，以达到改善划距的效果，那就多练练漂多练练超直，也许帮助不是一点点……至于怎么练漂，怎么练超直，健健游泳平台前期历史消息都有推送！
划距长，则消耗的体力较少，这是理所当然的，但划距长而产生的高效率则更重要，原因包括：第一，划率（StrokeRate,SR）越高，消耗的力气越多；划率每增加1倍，消耗的能量为4倍。第二，增加划率的后果是心跳加快，且影响肢体协调性。当划率与心跳加快时，划水动作就会显得凌乱并消耗更多的体力。最后，划率高时，所激起的水花也越多。
划距长的最大好处，是让你拥有其他泳友所没有的选择。大家观看游泳比赛的时候都会发现，在比赛的最后阶段，其他人都开始耗尽力气的时侯，此时效率二字就开始凸显功能了。领先的选手在比赛前半段，已可看到划距的优势，特别是最后冲刺时，更凸显划距的重要，几乎所有比赛都取决于后半段。厉害的选手在后半段的比赛中仍能保持他们一开始的速度及划距，有的甚至还能继续增快，而落后的选手多半划距已经开始缩短了，只能靠划频去保持速度，但体力的极限导致距离拉开。所以划距的重要性显而易见！
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泳者游泳俱乐部寒假游泳培训班来啦，新老学员均可报名。泳者游泳俱乐部的游泳培训教学高质量，高水平的教学为你解决一切烦扰，在俱乐部学习一期的小朋友能稳定25米以上蛙泳能自主换气，学习3个月能完美横渡湘江河，九观桥水库。每年的8月8号是俱乐部横渡湘江活动，每年参加活动的学员都有20人以上。横渡成功人员为%。泳者游泳俱乐部成立9年了，室内恒温游泳馆成立1年了，泳池大小：15x25米大标池，冬季水温24-29度，全年热水淋浴，俱乐部拥有超大免费停车场.
年12月26日，湖南省游泳俱乐部大联盟游泳比赛，泳者游泳俱乐部参赛人员10人：
姓名组别比赛成绩比赛成绩比赛成绩刘小辰幼儿组50米蛙泳腿第二名50米蛙泳第九名屈蔓婷幼儿组50米蛙泳腿第三名50米蛙泳第三名曾潇冉幼儿组50米自由泳第七名50米蛙泳腿第八名陈梓依幼儿组50米自由泳第九名50米自由泳腿24名刘珂汐丁组50米蛙泳第一名50米蝶泳第一名50米仰泳第一名郭奕辰丁组50米蛙泳第十八名50米仰泳第三十五名李双丁组50米蛙泳第二十五名50米自由泳第四十四名周祐民丁组50米蛙泳第三十四名50米自由泳第五十名杨子轩丁组50米蛙泳第四十四名50米自由泳第五十七名杜秋凝丙组50米蛙泳第一名50米仰泳第二名建队3个月获得4金2银2铜的好成绩，比赛奖牌榜第五名，团体得分第十一一名.
活动内容:
1：年12月15日至年1月8日凡是预报名寒假游泳培训班送月卡一张（限送张先到先得），转发朋友圈送体验课1节，报名后加送一节学习课程。
2：凡是暑假在岳屏店，祝融店，俱乐部店学过游泳的老生，寒假班元不限课时。送专业泳眼一副。
3：新生寒假班：元15节课，送泳帽一顶。
4：长训班：元3个月不限课时，送泳衣，泳帽，泳镜.（仅限老生报名）
教练员:
刘琪
主教练
获湖南省第九届运动会个人蛙泳冠*；
获湖南省第九届运动会4*米自由泳冠*;
获湖南省第九届运动会4*米混合泳冠*;
获湖南省第九届运动会米自由泳亚*;
获湖南省第九届运动会米混合泳第四名。
获湖南省第十届运动会米蛙泳冠*；
获湖南省第十届运动会米蛙泳亚*；
获湖南省第十届运动会米自由泳第五名。
获衡阳市第九届运动会50米蛙泳，米蛙泳双料冠*并破衡阳市封存23年已久的纪录。
获湖南省第十三届运动会成人组50米蛙泳第五名；
获湖南省第十三届运动会成人组米蛙泳第六名；
国家一级运动员。
国家一级裁判员。
龙尚武
教练员
湖南省第十二届运动会米蝶泳冠*
湖南省第十二届运动会米蝶泳冠*
全国第一届青年运动会米自由泳第七名
全国第一届青年运动会米自由泳第六名
全国春季游泳锦标赛米自由泳第四名
国家健将级运动员
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