网友说自家大鹅最近很苦恼，
因为每次一想下水游泳，
就会受到两只狗狗的拼命阻拦...
似乎是怕它溺水~
“不要去！太危险了！”
看大鹅执意要下水，
狗狗还直接挡在了鹅身前！
一个用力往回拱一个使劲向后拖...
“我是鹅啊，鹅！！！”
爱宠生病了
你医院纠结吗？
爱宠需要美美
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热更多内容请秋天游泳总是抽筋？一下水浑身哆嗦？你下水前肯定没有充分做好准备运动！！来来，跟着小海动起来！
?拉伸肩部肌肉双手网上伸展?拉伸腰部肌肉双脚张开，伸展身体侧线?提高上身肌肉温度和体温缓缓转动上半身?放松颈部肌肉转动脖子?放松手臂肌肉转动两手?拉伸腿部肌肉身体往下伸展?拉伸腹部肌肉双手插腰，身体往后仰?拉伸韧带热身蹲下伸直膝盖⑨拉伸阿基里斯腱弓箭步拉直亚基力斯腱听说下水前??准备运动与??暖身运动更配哦
下面这组暖身运动的方法希望能够帮助到你：
1.头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
2.单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3.单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。
4.双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。
5.一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。
6.两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。
7.一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。
下次来海世界游泳下水之前试试这个吧！
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