信心是一种选择
很多人认为只有成功才能建立信心。尽管运动员取得成功之后，他的才能值得肯定，但这并不是唯一能产生信心的途径。信心是一种选择。它来自于专注自己的力量，了解自己的优势，来自于自己积极向上的态度，来自于自己想去取得佳绩的行为，而不是那些不可控的情境因素。最为重要的是，当你不去担心自己怎样成为最好的，而认为自己就是最好的时候，信心就到来了。
如何创造信心
第一步，准备充分。如果在训练中运动员能在身体和心理方面做好充分的准备，那么比赛到来时，自己的心理就会更觉稳定。专注于训练，专注于自己所付出的一切努力，相信比赛中自己一定会表现得更好。
第二，表现出自信很重要。身体动作是思想的反应。如果低头，肌肉就会收紧，双肩就会隆起，头脑中就会有自我怀疑的想法产生。因此，运动员应始终确认自己的肢体语言是与自己的思想保持交流的，同时也要保持与其他人的交流，表现出自己的信心。即使在自己没有信心感的时候，也应从思想上和行动上表现出自信。
不需要让别人告诉你自己是最优秀的。很多运动员为了使自己产生信心，总等着教练来表扬和鼓励。诚然，你可以让别人来告诉你自己是优秀的，但这并不是你想要的东西。你已经了解到了自己游得很好，从他人那里得到的评价仅是浮云一朵。（未完待续）
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