游泳的好处多的多，经常游泳的人，这3个好处肯定都知道
许多朋友都喜欢去游泳，而且游泳也能够为身体带来大量的好处，但是如果下水前未做热身运动，或者长时间泡在水中很有肯能就会出现抽筋的现象。那么就让我们来了解一下游泳有哪些好处和有哪些需要注意的事项呢？
一、增强心肺功能
因为游泳它是一种全身性的运动，可以帮助我们舒展全身，帮助我们减肥，还可以增强我们的心肺功能增强肺活量。
我们在水中游泳的时候，全身的多个器官都能够参与进来锻炼，可以加速体内的血液循环，让血液中饱含氧气，为器官提供各种各样的营养物质。同时血液流动速度加快，能够增加心脏的跳动能力，使其跳动得到锻炼。所以经常游泳可以增强我们的心肺功能。
二、增强抵抗力
在夏季游泳池中的水温为28度左右。因为水温的原因在水中游泳可以消耗大量的热量，耗能多，因此为了补充身体所需的热能，以保持身体的冷热平衡，这个时候人体的新陈代谢就会加快，为了能适应周围的环境，防止寒冷。
所以对于经常冬天去游泳的朋友来讲，体温会进行调节，体质得到了增强，所以冬天的时候就很不容易感冒，增强免疫力，但值得注意的是冬泳并非都适合每一个人，而且冬泳有非常多的注意事项，应量力而行哦。
三、减肥瘦身塑造体形
在游泳时由于我们浑身都浸泡在水中。由于水中温度的原因加上在水中运动阻力较大，我们所消耗的热量就会非常多。据研究表明：在游泳池中游泳二十分钟，相当于在陆地上运动一小时左右所消耗的热量，所以我们可以发现，在水中游泳，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择，所以，游泳也是减肥塑形的好方法之一。
同时水中的阻力可以在无形之中增强我们的运动强度，但这种强度，但是这和在陆地上使用器械健身又有所不同，，因为它是一种无形的柔和的训练方式，可以帮助我们的身材更好塑造完美的体型。
值得注意的是游泳一定要选择室内等安全场所的游泳场地尤其是小朋友需要有成年人监护，千万不能去野外或者湖泊水库中游泳是十分危险！如果发生了脚部或腿部抽筋，千万不能着急，要保持冷静，深吸一口气，潜入水中使身体漂浮，用手抓住自己的脚尖，往自身方向拉伸，重复几次，其次上岸后一定要身体温暖，且多注意休息。游泳虽好，但也要注意安全哦~~~
江苏五台山溧水游泳馆为您的安全保驾护航，为每一位游泳培训学员负责，在教学中不断的精益求精~
姓名：陈西亚
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，中级游泳教员，退役游泳运动员，毕业于南京市体育学院运动训练专业，游泳专项。游泳中级教员，从事游泳培训管理与执教10年，对蝶、仰、蛙、自四种泳姿拥有专业的技术基础和丰富教学经验。擅长少儿提高班，游泳长训班和各种泳姿的专项技术动作指导。
姓名：杨杨
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，初级教练员。熟练掌握蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的标准动作，有丰富的教学经验和培训经验，对待不同人群有不同的教学方式，能充分调动学员的学习积极性。
姓名：平青云
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，初级教练员。主修游泳运动训练专业，从事游泳教练管理执教工作多年，有丰富的教学和培训经验，擅长幼儿、少儿心理学，能充分调动孩子学习游泳的兴趣。对于特别怕水的人群，有自己独特的教学方法；责任心强，善于沟通。
姓名：沈涛
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，初级教练员。游泳辅助教学经验丰富，能够耐心地引导学员学习游泳知识，享受与学员分享自己的游泳技术与体会，使学员享受游泳的乐趣。
姓名：邢祥华
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，初级教练员。言语幽默，教学过程中擅长通过语言充分调动学员的学习积极性，让学员愿意主动学习并觉得学习的过程充满乐趣。
姓名：宋峰
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江苏五台山溧水游泳馆教练员，初级教练员。工作态度认真，耐心，仔细；从事游泳教学多年，工作富有热情，待人和善，对各个年龄段有着针对性的教学方法，有丰富的培训教学经验。
姓名：陈小亮
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江苏五台山溧水游泳馆游泳培训助教员。熟练配合主教练进行各种泳姿与游泳技能的教学，能从旁有效纠正学员错误的泳姿，有丰富的辅助教学和培训经验，善于与学员沟通，深受学员的喜爱。
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