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净化呼吸系统
大家都知道“北京咳”，为什么在北京咳嗽特别严重的？一去三亚就一声都不咳嗽了呢。原因很简单。那是因为三亚空气中的颗粒物很少，同时又很湿润，非常有利于呼吸性的修复，于是宝宝一去三亚就一声都不咳了。在游泳过程中，同样能达到这样的效果。游泳池的所呼吸到的空气非常湿润，这个自不必说了。同时挨近水面，空气中的杂质颗粒物也会也会被水吸附的一干二净。因此游泳时所呼吸到的空气，其干净程度呃在这里呢也不用多说了。每游泳1小时，相当于给我们的肺脏做了一次彻底的大扫除。
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游泳是一种最协调最均衡的运动
我们用打羽毛球来举个例子，打球过程中，大的肌肉运动足够，然而，某些小肌肉群却很得到锻炼。在挥动球拍时，右手用力很大，然而左手却闲置下来了。游泳则不然。
他是要大量的小肌肉群协同作战，少了任何一个环节，游泳都将无法持续下去，可以说，游泳是体重肌肉群最多；协调能力要求最高的一种运动。
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由内到外的按摩效果
人通过深度规律的呼吸运动。重复推送胸腔和腹腔的挤压动作通过这种自主式的推进
以增加各脏器的血液循环。相当于给五脏六腑做按摩了。同时游泳过程中水压对身体的阻力以及对肌肤的摩擦力也很大，其过程中自然起到了按摩肌肤和疏通经络的保健效果。
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对关节的保护作用
大家只知道运动对于人体的健康是益处多多了，然而，任何好处都是用代价换来的。
那运动的代价是什么呢？就是自身重力对关节的磨损太严重。大家还记得在