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两性专家说：“男人好色是英雄本色，与人品无关；不是小三破坏了婚姻，而是你制造了小三。”
成功男人总要有人匹配，你不精致就有另一个替代！
女人，要让自己健康、美丽，要学会关心自己的身体，懂得疼爱自己！
再不减肥，他会出轨！
女人，不要让肥胖破坏了你原本幸福美满的婚姻和家庭。
在减肥这条漫漫长路上，你是不是也经历过无数次这样的场景：
·不瘦十斤，不换头像，结果换了n次头像，一斤都还没瘦；
·吃完今天这顿，明天打死不吃了，明天还有明天；
·三天只吃苹果或只喝水，饿得脑袋发昏；
·不吃晚饭，夜宵却吃得更多；
·尝试过午不食，只吃蔬菜沙拉不吃肉，肤色蜡*没精神；
·办了健身卡，去了一两次就懒得去了。
尝试过这么多减肥方法的你，为什么还是摆脱不了松松垮垮的大肚囊？为什么还是摆脱不了一层一层游泳圈的水桶腰？为什么还是摆脱不了粗壮无比的大象腿？
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一个女人，如果连自己的体重都控制不了，何以控制人生？
要减肥，必须要减肥！减肥之前，首先你要清楚自己是属于哪种类型的体质，才能对症下药。
一、代谢低下型体质
这种体质的特征是对食物难以消化、体温较低，手脚冰凉，注意力难集中。
二、水肿型体质
这种体质的特征是吸收能力差，容易腹泻，身体营养素容易被排出，有害物质却很难被排出，下半身比较壮硕，大腿臀部脂肪难减，眼睛容易浮肿。
三、脂肪型体质
这种体质的特征是全身上下都是肥肉，皮肤很软，全身的肉软软的，容易被捏成形状，怕热，易累，稍微运动就会出汗。
看到这里，你知道自己是哪种体质了吗？针对自己的体质，又该怎么减肥呢？
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你的体重，透露着你的气质和修养。
所以我们必须科学减肥，减肥用错方法，只会越减越肥。你要做的是走出减肥误区，用对方法，成功减肥不反弹。
针对代谢低下型体质，减肥方法如下：
（1）多食用蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等；
（2）多吃有助消化的蔬菜水果，助消化的蔬菜有菠菜、甘蓝、西红柿；助消化的水果有菠萝、猕猴桃、苹果；
（3）多喝水，保证每天的饮水量在—毫升；
（4）泡澡，泡澡有助于血液循环；
（5）运动，运动提高新陈代谢，好处多多。
针对水肿型体质，减肥方法如下：
（1）吃利尿消肿食物，如玉米，红豆、花椰菜等；
（2）减少盐的摄入，保证每天摄入盐在6g以内；
（3）做瑜伽、慢跑等运动，建议多做瘦腿动作。
针对脂肪型体质，减肥方法如下：
（1）饮食要清淡，控制主食量，多选择富含碳水化合物的食物，如玉米、燕麦、红薯，不要选蛋糕、饼干作为主食；
（2）食物要少油，每天摄入油在25g—30g，不要吃油炸食品、零食；
（3）多做有氧运动，如慢跑，游泳等，有氧运动要进行30分钟以上才会有效果哦。
减肥是一门女人必修课，我们需要解读食物秘密，解锁自己身体基因。
减肥期间不能吃主食？减肥期间不能吃早餐？减肥就要吃高蛋白的食物？减肥一点脂肪都不能吃？蔬菜水果可以敞开吃？减肥不能吃零食？减肥可以吃肉吗？减肥药到底能不能吃？到底有没有用？可以吃哪种减肥药？
现在，静雅课堂为大家请来中文系博士、著名形象顾问专家、多部畅销著作、知名时尚媒体的专栏作家孙薇薇，她在课程《十天瘦6斤，让你零负担且“可以吃肉”的减肥指南》里为大家统一解答困扰已久的疑惑，并且她会用独家减肥秘方“慢碳饮食法”，教你十天轻松瘦6斤
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