游起来
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根据《柳叶刀》的研究表明，游泳是仅次于挥拍类运动的最健康的运动方式之一，并且游泳对人体关节损伤最小的运动。上至耄耋下到孩提都能够参与游泳运动。但是参加游泳运动时的注意事项你知道吗？
饭前饭后不要游泳
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空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
剧烈运动后不要游泳
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剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
游泳前要热身
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下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉抽筋、受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
游泳时间不宜过长
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河南省郑州市疾控中心专家表示，在游泳馆游泳过程中，游泳池的池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触，人体的代谢物（尤其是尿液和汗液）和涂抹的化妆品（防晒霜）等都会进入池水中，为池水中微生物繁殖营造良好的环境。因此，游泳时间也不宜过长，否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏。
不游野泳
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野泳存在许多安全隐患，如江河湖泊暗流涌动、卫生不达标等，稍不注意就可能引发安全事故。每年因为游野泳造成的惨剧数不胜数。因此，千万不要游野泳，小朋友要在家长监护下在正规泳池进行游泳。
安全游泳
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泳池千万个，安全摆在前。游泳虽好，但一定要注意一些安全问题。以上是小编列举的几条注意事项，你还知道哪些请在评论区说出来吧！
航小跳
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