游起来
SWIM
INSUMMER
根据《柳叶刀》的研究表明,游泳是仅次于挥拍类运动的最健康的运动方式之一,并且游泳对人体关节损伤最小的运动。上至耄耋下到孩提都能够参与游泳运动。但是参加游泳运动时的注意事项你知道吗?
饭前饭后不要游泳
SLIGHTHEAT
##
////
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
剧烈运动后不要游泳
SLIGHTHEAT
##
////
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
游泳前要热身
SLIGHTHEAT
##
////
下水前要先在岸上做准备活动,否则,突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉抽筋、受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
游泳时间不宜过长
SLIGHTHEAT
##
////
河南省郑州市疾控中心专家表示,在游泳馆游泳过程中,游泳池的池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触,人体的代谢物(尤其是尿液和汗液)和涂抹的化妆品(防晒霜)等都会进入池水中,为池水中微生物繁殖营造良好的环境。因此,游泳时间也不宜过长,否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏。
不游野泳
SLIGHTHEAT
##
////
野泳存在许多安全隐患,如江河湖泊暗流涌动、卫生不达标等,稍不注意就可能引发安全事故。每年因为游野泳造成的惨剧数不胜数。因此,千万不要游野泳,小朋友要在家长监护下在正规泳池进行游泳。
安全游泳
SWIM
INSUMMER
泳池千万个,安全摆在前。游泳虽好,但一定要注意一些安全问题。以上是小编列举的几条注意事项,你还知道哪些请在评论区说出来吧!
航小跳
本