本文由作者JoneeySir原创，在百家号“从不一样开始”首发，转载请注明作者及出处。
当自由泳可以做到连续自然换气之后，长游下去不再成为问题，接下来的终极问题就是速度如何提高的问题，这也是游泳爱好者十分关心的一个主题。#世界游泳锦标赛#
为了提高游泳速度，除了不断改善划水动作，练就鞭腿，侧转发力等动作细节，对于游泳节奏的把握是一个很重要的内容，因为一般情况下，当一个泳者说希望自己游得更快一些，这看起来是个速度问题，实际上是个时间的问题。
显而易见，以游50米的速度去游米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游米都需要一些游泳节奏上的变化。正因为如此，游泳速度从来不是单纯的速度问题，而是在一定游泳距离下耗费游泳时间的长短问题，耗费的时间短即代表着在一定游泳距离下的游泳速度快。
1、每个泳者都有三种游泳模式
人的身体并不总是精力充沛，有时游起来会轻松许多，有时游一会儿就感觉后劲不足，有时游一会儿就无聊乏味，根据身体状态的不同，游起来就有休闲放松游，日常巡航游，拼劲冲刺游三种模式。
游泳爱好者要善于在这三种模式下自由切换，单纯一种模式从头游到尾不但无法起到预期的健身锻炼效果，也无益于游泳技术的提升。
陆上运动有HIIT训练方法，有利于提高身体带氧水平，游泳运动完全可以借鉴这种训练方法，让身体在几种模式下穿插切换，避免过早的适应某一种模式，从而更快地提升肌肉运动能力。
2、提升速度的公式在于“时间-距离”
不同的游泳距离下会有不同的游泳策略，游泳节奏也不同，要得到给定距离上的最快的游泳速度，需要根据时间与距离来计划游泳节奏。从这点上来看，泳池比赛与开放水域比赛有着很大的不同，因为开放水域比赛的实际游泳距离无法确定，每位选手游过的实际距离并不一样，所以开放水域的游泳策略比游泳技术本身更为重要。
可以暂时忘记速度，将
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当自由泳可以做到连续自然换气之后，长游下去不再成为问题，接下来的终极问题就是速度如何提高的问题，这也是游泳爱好者十分关心的一个主题。#世界游泳锦标赛#
为了提高游泳速度，除了不断改善划水动作，练就鞭腿，侧转发力等动作细节，对于游泳节奏的把握是一个很重要的内容，因为一般情况下，当一个泳者说希望自己游得更快一些，这看起来是个速度问题，实际上是个时间的问题。
显而易见，以游50米的速度去游米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游米都需要一些游泳节奏上的变化。正因为如此，游泳速度从来不是单纯的速度问题，而是在一定游泳距离下耗费游泳时间的长短问题，耗费的时间短即代表着在一定游泳距离下的游泳速度快。
1、每个泳者都有三种游泳模式
人的身体并不总是精力充沛，有时游起来会轻松许多，有时游一会儿就感觉后劲不足，有时游一会儿就无聊乏味，根据身体状态的不同，游起来就有休闲放松游，日常巡航游，拼劲冲刺游三种模式。
游泳爱好者要善于在这三种模式下自由切换，单纯一种模式从头游到尾不但无法起到预期的健身锻炼效果，也无益于游泳技术的提升。
陆上运动有HIIT训练方法，有利于提高身体带氧水平，游泳运动完全可以借鉴这种训练方法，让身体在几种模式下穿插切换，避免过早的适应某一种模式，从而更快地提升肌肉运动能力。
2、提升速度的公式在于“时间-距离”
不同的游泳距离下会有不同的游泳策略，游泳节奏也不同，要得到给定距离上的最快的游泳速度，需要根据时间与距离来计划游泳节奏。从这点上来看，泳池比赛与开放水域比赛有着很大的不同，因为开放水域比赛的实际游泳距离无法确定，每位选手游过的实际距离并不一样，所以开放水域的游泳策略比游泳技术本身更为重要。
可以暂时忘记速度，将