#游泳#有效的身体流线型对于游泳来说非常重要，每个游泳者都需要精通这一点。不管泳姿的种类、游泳的距离、游泳者的年龄或能力水平如何，流线型姿势都是必要的，是游泳的基本功，需要完美地执行。毕竟，在游泳的最初几个星期里，我们都被教会了如何做到身体的流线型。所以，不掌握这一点就无从谈起游泳训练。
有效的身体流线型01你知道流线型是人类最符合流体力学，有效减阻的身体姿势吗？
从流体力学来讲，游泳时的流线型可以理解为水绕着身体运动，在身体表面主要表现为层流（流体分层流动，互不混合），没有或很少有湍流（层流被破坏，相邻流层间不但有滑动，还有混合，流场中有许多小涡旋，这时的流体作不规则运动），从而保证了身体在水中受到较小的阻力。
当人在游泳时，由于水的粘滞性，水分子的内聚力会减缓运动的速度，这就是水的阻力。在游速低时，身体所受的阻力主要是内摩擦带来的粘滞阻力，而当游速高时，阻力大小主要取决于涡旋所形成的波浪阻力。为了避免和减少涡旋的形成，人们研究发现凡是游得快的鱼类，都具有水滴的形状。通过许多实验，把各种不同形状的物体进行比较，了解到这种特殊形状，确能减小或避免涡旋的形成，从而减低流体的阻力，这种形状也就被称为流线型。
非流线型，产生许多涡旋流线型是前圆后尖，表面平滑而规则，没有大的起伏和尖锐的棱角，略像水滴的形状。这是游泳者能达到的最接近鱼、海豚或鲸鱼的身体姿势。这个姿势在水中的阻力最小，使游泳者达到最高速度。游泳比赛中达到速度峰值的两个时点分别在出发和转身后。在这两个时点达到最高速度后，我们会立即呈流线型身姿，以便尽可能地保持这种最高速度。
记住：你永远不可能在水面上重现出发或蹬离池壁所达到的速度峰值！这就是为什么我们要通过身体的流线型来尽可能长地保持速度。
02你知道有两种方式实现身体流线型吗？
第一种方法：把双肘挤在耳朵的后面，前臂几乎挤在一起。通常，柔韧性更强的人可以做到这个姿势。
第二种方法：双臂压住耳朵，尽可能地把肘部挤向头部
双臂压住耳朵流线型的一个常见暗示就是用二头肌“挤压你的耳朵”，但这通常会导致头顶稍微突出于身体轮廓的其他部位，产生额外的阻力，或者使头部与身体其他部位不在一条直线上。——这就是第二种方法。
一个更好的暗示是将双臂挤压在耳朵后面，这样他们就可以把头部放在一个更自然的位置，与他们的脊柱保持一条直线。——这就是第一种方法。
可以明显看来，这两种方式主要区别在于头部位置。但是，就像游泳技术中的其他事情一样，如果你改变头部的位置，它影响的不仅仅是头部。
你有没有见过一个游泳者，虽然流线型很好，但腰部过于弯曲？看下面！
这种过度的腰部弯曲是由于游泳者的上半身缺乏柔韧性。当你推一个人的背部，使他的肘部后移到耳后做流线型，如果他的后背很紧，你就会在腰部看到这种过度的弯曲。当然，这种过度的弯曲可以通过一些训练加以改善。
00:06记住：流线型的目标是保持符合流体力学的最佳身体位置。如果我们让某人处于流线型，导致腰部过度弯曲，同样会增加阻力。
所以就像游泳中的其他事情一样，你要做的是找到适合自己的流线型！