8次课左右基本上能够将蛙泳姿势把握好，快者4～5次课，慢者9～10次。自由泳会难一些，最好是先学好蛙泳，再学自由泳，那样会非常容易一些。短则1～3月，长则大半年甚至一年，能够将自由泳学精并学好。每一个人的年纪、身体素养和本人逻辑思维能力不一样，日常生活必须的具体时间也不一样，或是要依据具体情况来剖析。
许多学生在学会蛙泳后想试着自由泳的了解和训练，会问一下自己多长时间能学会自由泳。蛙泳和自由泳是两类根本不一样的游水方法。自由泳比蛙泳难度系数大，学习培训和训练自由泳的時间也比蛙泳长。每一个人的过人技巧实际效果和背带骨关节的灵敏度都不一样。
自由泳时身体侧卧保持稳定流线型姿态，当速度更快时肩臂露出水面，肩下相互配合划水交替翻转，两腿交替抽水。手臂姿势是爬泳关键能源来源于，手入水时勾手提式肘以高肘姿态在躯体不断旋转相互配合下沿身体下边成S形曲线图向后划水，双手陆续出水出水后经上空往前下摆臂，产生一个连贯性的提速全过程。