幼儿园进行体检，5岁儿子身高1米2，这个数据貌似不错，但是却在班里面只能排到中下游。老师说他们班上有一个小孩子6岁，身高1米32，相比其他孩子，他已经有一个头的差距了，已经在班里面名列前茅。
许多家长都跟这个女孩的妈妈取经，女孩的妈妈告诉他们。他们夫妇都长得不高，一个1米75，一个才1米62，孩子之所以有这么高，可能与后天营养有关。
6岁女孩身高1.32米，班里排行第一，妈妈：春天抓住4个养育要点
孩子想要长得更高，跟下面4个育儿技巧有关系：
1、晒太阳
人们经常说孩子长高的*金季节是春天。这个季节有较多的生长激素分泌，而且紫外线含量最高，可以转化维生素D，提供骨骼生长所需要的钙和磷。那个孩子的爸妈每个星期都会把孩子带出去溜达，有时间就带他去海边去爬山，时间不多的话就在院子里面转一转。
也可以去公园晒晒太阳，反正始终不会在家里面。但是，晒太阳也是有时间讲究的。春天最佳晒太阳的时间是上午八到十点，下午三到五点。具体要看季节和天气的变化。反正要挑选紫外线，强红外线弱的阶段。像其他时间红外线太强，而且温度又高，会伤害孩子稚嫩的皮肤。
2、运动
他们的小孩很喜欢运动，时不时的跟着爸爸出去晨跑，晚上放学之后还要跟周围的小朋友跳绳，投球。适当的运动既能够增强孩子的体质，帮助睡眠，还能够让生长激素分泌使他们长得高。不同年龄段的孩子运动方式的选择也不同：适合婴儿的运动有爬行，翻身，趴卧等等，具体要看他们大动作的发育情况，然后再去选择。
1~2岁的宝宝适合做的运动是走、跳、跑、爬台阶、扔球等等。2~3岁的宝宝则适合攀登、跳、跑、爬楼梯。4岁的宝宝则适合球类、游泳、跳起摸高、慢跑。这样运动和游戏相结合，既能够让他们培养运动方面的兴趣，又能够使协调能力提高。
3、睡觉
从三岁开始，他们的宝宝每天都是9点准时睡觉，确实睡不着就会和父母们聊一下天，说一下他在幼儿园里发生了什么事情。然后第2天运动量适当提高一点点，提高一下睡眠质量。他的妈妈说孩子小时候是跟奶奶一起长大的，老人们一直相信孩子是在睡梦当中长大的，所以他们始终都很重视小孩子的睡觉。
事实证明这真的是一个真理，睡眠充足的确能够让生长激素分泌水平提高，使孩子更高也更聪明。而不同年龄段有不同的睡眠需求，父母们可以参考。3~5岁学龄前儿童睡眠时间要到10~13小时；学龄儿童也就是6~13岁的小孩，睡眠时间要达到9~11个小时；14~17岁的青少年每天要睡的时间是8~10个小时。
孩子存在个体差异性，睡觉也是如此。只要他们发育的好，情绪好，睡得多少无所谓，并没有一个强制性的规定。比如说我们没有说一定要他们睡午觉，因为强迫他们睡，不会收到好的效果，甚至会有害，还不如等他真的想睡的时候再去睡效果会更好。
4、吃饭
1）多样的食物
因为不可能有一样食物可以涵盖所有的营养的，所以孩子们一定要饮食多样化。比如蔬菜里面就有我们人体需要的膳食纤维，谷物里面有碳水化合物，所以要多吃谷类。孩子们每天吃的东西要包括蔬菜，水果，薯类，大豆，坚果，畜禽，鱼蛋，奶等等食品。
2）多吃蔬菜
蔬菜里面有很多的维生素，成人，小孩都需要它。因为维生素对我们的身体健康有很大的影响。所以每天要吃~克蔬菜，其中有一半是深色蔬菜，一天要吃克到克的新鲜水果，不能用果汁代替鲜果。
3）适当吃瘦肉，蛋禽鱼
这些食物统称动物性食物。可以提供人体所需要的脂类，和优质蛋白质，这些东西营养丰富，并且可以跟谷物搭配，可以互补。一个星期要吃~克的鱼，~克的畜禽肉，~克的蛋类。优先吃禽类和鱼。
作为父母应该都希望自己的孩子能够健康活泼，科学饮食，这样才能够正常的生长发育，有一个好的智力和体魄。为了能够烹饪出好吃的食物，让孩子的发育需求得到满足，那个同学的爸妈也是为他准备了好几本食谱，天天学着上面在做。
最近他们就在用儿童长高食谱，效果很好。在这本书中有38种帮助长高的食物，种增高的食物，每一款的烹饪步骤都很详细，里面还有教学的视频，可以提供参考。哪怕是厨房小白都能够轻而易举就做出一些营养美味的食物。
而有一个地方很特别，就是书中有许多长高的密码，比如怎样算身高、对身高有影响的因素有哪些、怎样把握孩子长高的*金时期、什么运动能够帮助长高、搞清楚这些问题，想让孩子们长高就能够变得更加简单。
总结
有的父母自己不是很高，但是却把孩子培养的很高，因为他们注意到了一些养育的要点。比如要让孩子晒太阳、经常带孩子去走走，不要宅在家里面。
还要多运动，而且还要找到适合孩子们年龄层次的运动。要有充足的睡眠，每天让孩子睡足够的时间：3~5岁睡10~13个小时，6~13岁睡9~11个小时、14~17岁睡8~10个小时。最后是饮食多样化。要主要吃谷类，还要吃蔬菜水果，鱼，瘦肉等等。