对于什么是游泳中的抱水，上一个视频简单介绍了一下，但是只是大概讲解了抱水是划水中的哪一个阶段，就是在手入水后，手臂和手掌垂直对水之前所做的一系列动作，这个动作就是抱水。
抱水的作用就是要将手臂移动到可以获取最大阻力推进力的位置，在这个位置上一定要让手臂和手掌垂直对水，因为这时开始推水才能最大效率将水推向后方，使躯干得以向前移动。但是真正的抱水动作并不是简单的仅仅让手臂经历这一阶段，它需要的是更复杂的肢体感知。
人体在水中游进的姿态从某种意义上讲，更像是人在水中爬行，手不断的固定在一个方位然后拉着躯干向前移，就像是你的手在水中抓住一个梯子不停地往前爬，而梯子的扶手就是水。水是一种流体，虽然它有一定的阻力，但是它是流动的，所以抱水的好坏直接决定了你梯子的强度。
实际上，抱水动作就是将无形的水体变成有形，而如何使水变成有形，就是抱水的主要任务。当水体在一定的位置中被挤压成大块区域时，水分子不停地想挣脱束缚，就会在区域外形成一定的压强，而这种压强对于手来说，就是一种阻力，我们的推水动作就是要将这块暂时变成相对有形的水体向后推而使身体前进。
如果想在这一阶段将水抱到身体下方形成一定意义上的大块固体，我们最不应该做的就是过快的抱水。我们可以做一个实验，当我们将手插入水中快速滑动时，因为水跟不上手的速度，就会导致手在到达一定位置时，而水却从手臂的两边被滞留，但是，当我们以相对较慢的速度移动水体时，你会感觉有大块的水被带着向你手的运动方向移动，这是为什么呢？
这就是水的粘滞性，当一部分水被迫移动时，周围的水也会有相当一部分被带走，如果你划动更加黏稠的蜂蜜，这种感觉尤为明显。当我们用手和前臂尝试抱水时，我们所需要做的，就是以一定的速度将身体前方较远的水不断拉到身体下方，从而形成相对有形的水，以便我们去推它获取前进动力。
但是，并不是抱水越慢越好，过快和过慢的抱水都会产生不良影响。过快，则水跟不上手臂移动的速度，过慢，则水会很快因为其流动性而跑掉。其实水感就是这种肢体对水的感知能力，为什么运动员的推水动作可能会比我们慢，但是划距却超过我们，其中一个原因就是因为常年的训练使他们能很轻松的感知、抱到更多的水，从而使推水的效率更高，用力更少。
虽然我们大致了解了什么是抱水，知道抱水的技术动作该怎么做，但是只有通过不停地在水中活动、体会或者训练，才能找到这种水感，或者说是掌握这种驾驭水的能力，那时我们才能更好的精进我们的泳技。
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