夏天是游泳、溯溪的好季节，也是溺水事故的多发季节。单单清远就发生了几中溺水事故，无论是去游泳溺水或者水边活动不慎落水，一单单惨痛的教训发人深省。假如你不能叼着烟救人还能使烟不灭，你就继续往下看吧。下面我给大家普及一下溺水自救的方法与如何避免事故的发生。
（一）溺水自救方法1、先保持冷静，不要挣扎这样会使你更快下沉以及体力消耗殆尽。2、丢掉除身上的重物丢掉除身上的重物，如踢掉双鞋，屏住呼吸，全身放松。3、呼气要浅，吸气要深呼气要浅，吸气要深。不要刻意仰头，刻意仰头会加速下沉，把气吸到腹部，使腹部膨胀，有利于身体漂浮。4、水中的游泳自救技能（1）水母漂水母漂最简单，也是最省力的自救技能。一般初学者学4个小时就能学会。动作要领：吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂。浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。或者下肢不动，下压双手，迅速抬头换气后将脸埋入水里。
（2）踩水踩水就是身子直立，脚不沾地，双腿交替上下像蹬自行车。生活中比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术。踩水掌握不好会比较累需要与其它泳姿配合。
（3）人体自然漂浮术可以使人体仰飘于水面的技术。当面朝下掉下水时，迅速翻转身体，缩回双腿蹬水，同时双手也缩回向前向下拨水，同时鼻子用力喷水，是身体迅速出水面，快速吸气，然后规律换气，吸气鼓起腹部，头部尽量埋在水里，能呼吸就行。面朝上掉下水就更简单了。
00:30（4）如果你会游泳，还要必须掌握不用手游泳或者不用脚游泳，有利于抽筋自救。（5）熟练掌握各种泳姿，标准蛙泳最省力，配合仰泳自救是最能让人安心的。（6）泳池学会游泳在户外游泳更危险。没游过野泳的人或者在泳池学游泳的人肯定是带泳镜学的游泳，当第一次在野外没泳镜游泳估计就不会游泳咯，大大增加了野泳的危险性，必须学会不带泳镜的情况下也能在混浊的河水里面也能游泳，这就必须学会在农村自学的狗刨、抬头蛙泳，能保持头部在水面也能游泳是野泳自救的一大保障。5、抽筋后的处理有些人是会游泳而意外溺水，这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分，也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的，小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。此时按网上教学的水中拉伸肢体似乎不切实际，假如你提前学会只用脚游泳或者只用腿游泳，以及水母漂、人体自然漂浮术、仰泳，就是最大的保障。（二）夏日游泳的安全小常识1、千万不要独自一个人外出游泳，周围又没有人，得不到及时的援救，容易溺水身亡。2、野泳时尽量在人多的时段再去，有利于及时被人发现溺水。野泳山溪水时，水特别冷，必须多人再去，容易发生抽搐，急性心肌梗死。今年6月份清远市清新区禾云镇鱼坝大石板早晨8点前就发生了溺水事故，暂且不说其它原因，首先早晨的山溪水特别冷，容易发生抽搐、心脑血管疾病，其次，早上8点前一般没有其他人游泳，发生溺水事故不易及时被发现，酿成悲剧。3、在水中游泳时间不要超过两小时，特别是初学的人，在水中时间不要过长，一般15-30分钟就要休息一下。4、游泳前应该做好充分的准备活动，使全身各个器官，系统得到活动。5、不要擅自和同学结伴游泳。和同学一起结伴去游泳，如果同伴落水，我们的本能就是立即去施救，施救者会被溺水者强大的力量拉过去，从而发生更多的悲剧。6、不盲目下水施救。中小学生还不具备救人的能力和技能，在遇到如溺水一类的紧急事件时，呼叫与报警是上策。可找寻竹竿或漂浮物在岸上进行援救。千万不要盲目地徒手去拉或下水去救溺水者。这种救人事故屡屡发生，甚是可惜。7、夏季雨量大，暴雨不可预测，随时有山洪暴发风险，夜晚溯溪游泳、露营非常危险，需要注意天气预报。今年潮汕和江门都斛镇金星村莲花坑就发生了山洪暴发引发的事故。