#中南大学#
想要好好的游泳，改正自己的技术动作，让自己游得更好，那么首先需要知道自己的身体把我们脑海里的动作做到了水面地步，也就是有没有做到位；其实大部分游泳爱好者看的游泳视频，文章之类的动作，大致都是差不多的，只是我们的身体没有办法做到我们所想的；当然想要好好的了解自己的动作，好好的更改还是要选个方便，或者离自己近的游泳池；记得在没有专心做游泳教练之前，到处找过游泳池，而中南大学是我唯一一个没有进去过的泳池，可能是去的时间不对。
我们平时游泳容易踩哪些雷区呢？
想我们90后如果没有专门，刻意的用多一点的时间去训练改正自己的动作，其实就算是长年累月的锻炼，动作都是不会有突然的进步，都只会慢慢的随着时间的变化，而让自己的肌肉更习惯那种动作路径而已，达到了游的比以前快的目的；但是这一切更主要的是由于我们长期的锻炼，体能上的增加，附带着我们在同样动作基础上，让我们运动的距离增加，而我们找自己动作的不足，主要的出发点，就是要发现自己的身体哪里会让我们前进的阻力增大，怎么样才能减少阻力，那么我们就开始找自己动作的问题在哪里吧！
第一，我们首先要清楚的就是，自由泳前进的速度和我们每次划手的距离是有直接的关系的，而我们在游泳馆游泳时，偶尔会发现有的游泳爱好者会游的比较慢，而他的手同样的也是一下一下的，感觉很舒服，只是我们没有看的更仔细，其实他的动作之所以会慢，是因为手臂能做到的划水距离被充分的利用上了，而我们大部分做不到一次手一次脚的游泳爱好者都没有区更细心的发现这一小细节，同时也是有极大的可能是没有做到的；毕竟自己都没看到，身体也不会说有那种动作欲望吧！
第二个，就是在充分划手的同时，我们手臂划手的频率是需要向匹配的，或者说划手用的力度；至少需要在水里是我们手臂内侧感觉到水的及压力，而不是我们手臂外侧才有这个感觉。当然这种情况并不是没有，只是我们没有在意而已；尤其是对于一些游泳爱好者，自由泳手推水的过程并不充分，一般都是推到手掌碰到腰就会开始弯手出水面，而在这个动作开始其实就是动力不足的开始，那么我们的手臂外侧就会极大的抵消我们刚刚所做的推水的动作带来的推进力；而解决的方式比较简单，我们只需要把钱交叉，变成中交叉就可以了，这样在我们手出水时，另一侧的手正好在最大的用力过程中；当然最好就是推水做到充分，因为不够充分，多少都是会有阻力的。
第三个就是入水了，手入水之后大部分的游泳爱好者会有弯曲手臂，或者手臂下压的动作，其实都是可以的，只是我们需要在做这个动作的时候避开我们另一侧的手推水力量的高峰阶段，因为不做为的力量，总是会比作为的力量带来的速度要更低。
这一节写的是手部动作的比较明显的可以看到的地方，后面会写更细致的地方，可以用来装13，因为9成以上都是做的不是那么好，剩下的一成就是运动员了。下面是一些岸上练习的连接。
自由泳开肩，开腰链接：《游泳的每一厘米》游泳小技巧5.蛙泳开脚腕自由泳/蝶泳开肩开腰
自由泳手岸上练习链接：游教《游泳的每一厘米》游泳小技巧11.自由泳手的岸上练习
也可以分享到朋友圈，给大家看。