由于现在人们的生活习惯和工作环境，人变得越来越懒，运动越来越少，导致肥胖症状的发生！腰腹部容易堆积厚厚的脂肪层，就像游泳圈一样。很多女性都拥有瓜子脸大长腿，就腹部却唱反调，小肚腩或者腰上挂着一圈不协调的小肉肉！
小肚腩的出现也应该是必然的，办公室白领每天上班都坐在办公桌前，难免导致肚子赘肉越积越多！最让人头疼的小肚腩，不仅拉低颜值，也可能会带来一定的健康隐患。小伙伴们，想要完美身材，那么就要赶紧锻炼了。
不要相信一些偏门的减肥方法，比如节食减肥、药物减肥等，这些方式都对身体的健康有着很大的危害。健身运动才是最实在的。
下面这组训练教程，一周练习3-4次，练出‘小腰精’！
1、仰卧起身侧卷腹
2、屈肘提臀
3、屈膝挺身卷腹
4、侧撑提腿
5、收膝卷腹
6、仰卧侧卷腹
7、仰卧提臀
抓紧时间锻炼，秀出迷人的腰！